6.3 km | 00:48:04 | 07:39/km日期: 2018-08-16 06:36 - 地點: 巡田水 - 天氣: 美好晴天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'35" / 06'54" / 11'09" / 06'50" / 06'49" / 07'33" / 11'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'08" (+04'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'32" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'56" (+04'21") | 277 / 6277 |
近半年來常因消化不良鬧肚子疼
上個月健檢結果，胃幽門桿菌檢驗確認為陽性 = =
只是一直拖著，都沒去看醫生
好友說我太蠻皮了，真的 : (
前天晚不小心吃多了餅乾
結果胃從8點多一直疼到半夜1點
吃了胃藥和正露丸都沒什麼效果
感覺就像有隻大象一直在肚子上踩來踩去
疼啊 ~>_<~
不撐了，昨天下午抽空去看了醫生，開始服用除菌藥
月底再做個胃鏡檢查
萬一已經出現潰瘍，就得再服用更多的藥進行下個療程…
唉
能擁有健康的沒病沒痛的身體
真是非常值得珍惜的一件事啊……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
225.92 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1002.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'54" | 00:13'29" |
| 3 | 11'09" | 00:24'38" |
| 4 | 06'50" | 00:31'28" |
| 5 | 06'49" | 00:38'17" |
| 6 | 07'33" | 00:45'50" |
| 6.3 | 11'04" | 00:48'54" |
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