簡士皓 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

跑鞋 (3)

NIKE P40
已使用了 1 年 1 個月 9 天
共跑了 369.0 km
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迪卡儂 NT999
已使用了 5 年 2 個月 25 天
共跑了 693.2 km
我要評分

Mizuno 皇速3
已使用了 6 年 9 個月 20 天
共跑了 819.5 km
我要評分

單車 (1)

ASTER
已使用了 5 年 9 個月 10 天
共騎了 476.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:11:23

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4613.7 km |

664.3 km
2025 年 :

56.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	6.1	0.0
Jan	50.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	66.5	9.0
Nov	103.8	0.0
Oct	86.5	0.0
Sep	112.8	0.0

朋友 (20)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (3)

2021/04/02 恭喜簡士皓獲得 1000 推
2019/08/29 恭喜簡士皓獲得 500 推
2018/04/21 簡士皓完成了初半馬! - 2018 Elle Run With Style

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8.3 km | 00:53:51 | 06:28/km

日期: 2018-03-31 16:57 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'45" / 05'46" / 06'07" / 06'40" / 06'28" / 06'29" / 06'27" / 06'30" / 11'30" /

基本訓練

3月累積里程 : 100.30 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	06'07"	00:17'38"
4	06'40"	00:24'18"
5	06'28"	00:30'46"
6	06'29"	00:37'15"
7	06'27"	00:43'42"
8	06'30"	00:50'12"
8.3	11'31"	00:53'53"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

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1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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