Tim Chen 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 南投
ID 266880

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11.4 km | 01:42:19 | 08:58/km

2016戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:42:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

日期: 2016-11-06 07:00 - 平均心率: 46 - 卡路里: 687 Cal - 總步數: 13179 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'45"

(08'45")

08'41" (+02'08")

1006 / 1006

147 / 78

2

07'14"

(15'59")

07'11" (+00'38")

1006 / 2012

156 / 88

3

07'23"

(23'22")

07'18" (+00'45")

1009 / 3022

159 / 85

4

07'05"

(30'27")

07'04" (+00'31")

1000 / 4023

159 / 88

5

07'13"

(37'40")

07'09" (+00'36")

1008 / 5032

158 / 88

展開計圈分析

南投

Tim Chen

·

南投

Tim Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.40 km

adidas AF6606 累積 : 93.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'12"	00:15'51"
3	07'21"	00:23'12"
4	07'08"	00:30'20"
5	07'08"	00:37'28"
6	08'05"	00:45'33"
7	08'38"	00:54'11"
8	20'52"	01:15'03"
9	06'28"	01:21'31"
10	07'17"	01:28'48"
11	06'31"	01:35'19"
11.7	10'09"	01:42'19"

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