kevineliao 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
ID 28298

35 位追隨者

單車 (2)

YOUBIKE2.0
已使用了 2 年 5 個月 6 天
共騎了 10.7 km

組裝車
已使用了 21 年 6 個月 11 天
共騎了 18129.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:59:47

半馬 : 01:51:03

即將參加 :

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 43
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13929.3 km |

523.6 km
2025 年 :

94.4 km |

0.9 km

2025	(km)	(km)
Jan	94.4	0.8
2024	(km)	(km)
Dec	258.1	0.0
Nov	229.6	0.0
Oct	207.3	0.0
Sep	201.1	0.0
Aug	219.4	0.7

朋友 (61)

群組 (1)

林口跑跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (371)

2024/11/17 kevineliao 完成了第 30 馬! - 神戶馬拉松2024
2021/09/29 恭喜 kevineliao 獲得 5000 推
2018/06/08 恭喜 kevineliao 獲得 4500 推
2017/12/17 賀！kevineliao 破PB - 全馬 | 03:59:47
2017/10/15 kevineliao 完成了第 30 半馬! - 地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22
2017/06/24 恭喜 kevineliao 獲得 4000 推
2017/03/19 恭喜 kevineliao 跑出最遠距離 51.0 km

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全馬 | 04:20:14 | 06:10/km | 第32馬

2025 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	04:20:14
總名次	1412 / 3765
分組名次	372 / 895
平均速度	06:10/km

官方證書

kevineliao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+01'28")

00:56'00"

10 km

(00:56'00")

00:27'16"

15 km

(01:24'59")

00:28'59" (+01'43")

00:56'49" (+00'49")

20 km

(01:52'49")

00:27'50" (+00'34")

25 km

(02:22'55")

00:30'06" (+02'50")

01:02'15" (+06'15")

30 km

(02:55'04")

00:32'09" (+04'53")

35 km

(03:27'33")

00:32'29" (+05'13")

01:07'41" (+11'41")

40 km

(04:02'45")

00:35'12" (+07'56")

Finish

(04:20:14)

日期: 2025-01-12 05:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2463 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79.9

高雄

kevineliao

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 棒棒！雖然要停紅燈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.41 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 累積 : 107.6 km

Apple Watch 同步 | 6 hours ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'41"	00:11'48"
3	05'36"	00:17'24"
4	05'37"	00:23'01"
5	05'43"	00:28'44"
6	05'34"	00:34'18"
7	05'26"	00:39'44"
8	05'25"	00:45'09"
9	05'29"	00:50'38"
10	05'22"	00:56'00"
11	06'15"	01:02'15"
12	05'25"	01:07'40"
13	06'11"	01:13'51"
14	05'28"	01:19'19"
15	05'40"	01:24'59"
16	05'27"	01:30'26"
17	05'34"	01:36'00"
18	05'41"	01:41'41"
19	05'29"	01:47'10"
20	05'39"	01:52'49"
21	06'00"	01:58'49"
22	05'58"	02:04'47"
23	06'10"	02:10'57"
24	05'51"	02:16'48"
25	06'07"	02:22'55"
26	06'32"	02:29'27"
27	05'47"	02:35'14"
28	08'19"	02:43'33"
29	05'37"	02:49'10"
30	05'54"	02:55'04"
31	06'39"	03:01'43"
32	05'47"	03:07'30"
33	06'10"	03:13'40"
34	06'14"	03:19'54"
35	07'39"	03:27'33"
36	06'28"	03:34'01"
37	06'32"	03:40'33"
38	06'53"	03:47'26"
39	07'58"	03:55'24"
40	07'21"	04:02'45"
41	06'27"	04:09'12"
42	06'20"	04:15'32"
42.8	06'13"	04:20'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km