半馬 | 01:53:34 | 05:22/km | 第70半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-30 |
| 成績 | 01:53:34 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 3 / - |
| 平均速度 | 05:22/km |
Atienn
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'02" | 00:48'25" |
| 00:24'23" (+00'21") |
| 00:28'08" (+04'06") | 00:58'40" (+10'15") |
| 00:30'32" (+06'30") |
|
日期: 2016-10-30 06:00 - 卡路里: 1009 Cal - 總步數: 21894 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'43" (+00'10") | 1010 / 1010 | 197 / 107 |
| 2 | | 04'33" | 1000 / 2011 | 197 / 111 |
| 3 | | 04'52" (+00'19") | 1004 / 3016 | 195 / 105 |
| 4 | | 04'57" (+00'24") | 1009 / 4025 | 196 / 102 |
| 5 | | 04'48" (+00'15") | 1009 / 5035 | 196 / 105 |
| 6 | | 04'46" (+00'13") | 1003 / 6039 | 197 / 105 |
| 7 | | 04'47" (+00'14") | 1009 / 7048 | 197 / 105 |
| 8 | | 04'45" (+00'12") | 1008 / 8057 | 196 / 106 |
| 9 | | 04'54" (+00'21") | 1007 / 9064 | 196 / 103 |
| 10 | | 04'58" (+00'25") | 1004 / 10068 | 197 / 101 |
| 11 | | 05'05" (+00'32") | 1002 / 11070 | 195 / 100 |
| 12 | | 05'26" (+00'53") | 1006 / 12077 | 190 / 96 |
| 13 | | 05'34" (+01'01") | 1000 / 13078 | 194 / 92 |
| 14 | | 05'50" (+01'17") | 1000 / 14079 | 193 / 88 |
| 15 | | 06'07" (+01'34") | 1006 / 15085 | 184 / 88 |
| 16 | | 05'54" (+01'21") | 1003 / 16088 | 193 / 87 |
| 17 | | 06'05" (+01'32") | 1001 / 17090 | 191 / 85 |
| 18 | | 06'09" (+01'36") | 1006 / 18096 | 192 / 84 |
| 19 | | 06'47" (+02'14") | 1006 / 19103 | 164 / 89 |
| 20 | | 05'25" (+00'52") | 1006 / 20110 | 195 / 94 |
| 21 | | 05'40" (+01'07") | 1004 / 21114 | 192 / 91 |
帶著極鐵的兩隻大腿和腳底的水泡
騎了22公里的機車
最後還是站在起跑線上了 想著今天要小心注意膝蓋的狀況 還有水泡
但虎虎終究是虎虎 才5K就覺得水泡不妙 10K看看均速450 好吧 今天就先這樣 後面6分盧回去
不過感覺水泡已經出水到他齁不住了⋯一陣刺痛⋯嗯 他擠到前面破了
跑完大腿更鐵+很深範圍更大很可怕的水泡
現在只能緩慢移動😰
21.1 km | 01:53:42 | 05:22/km
10月累積里程 :
179.08 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1361.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'37" | 00:09'20" |
| 3 | 04'54" | 00:14'14" |
| 4 | 04'57" | 00:19'11" |
| 5 | 04'51" | 00:24'02" |
| 6 | 04'51" | 00:28'53" |
| 7 | 04'47" | 00:33'40" |
| 8 | 04'48" | 00:38'28" |
| 9 | 04'57" | 00:43'25" |
| 10 | 05'00" | 00:48'25" |
| 11 | 05'06" | 00:53'31" |
| 12 | 05'29" | 00:59'00" |
| 13 | 05'35" | 01:04'35" |
| 14 | 05'51" | 01:10'26" |
| 15 | 06'07" | 01:16'33" |
| 16 | 05'56" | 01:22'29" |
| 17 | 06'08" | 01:28'37" |
| 18 | 06'08" | 01:34'45" |
| 19 | 06'52" | 01:41'37" |
| 20 | 05'28" | 01:47'05" |
| 21 | 05'42" | 01:52'47" |
| 21.2 | 05'58" | 01:53'42" |
留言 
展開計圈分析
