Zach 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Zach 新竹
ID 240171

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Zach

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:38:05 | 04:38/km | 第1半馬

「健康活力，運動台北」貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:38:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'31")

00:28'31" (+07'11")

00:52'04" (+07'03")

10 km

(00:52'04")

00:23'33" (+02'13")

15 km

(01:15'45")

00:23'41" (+02'21")

00:45'01"

20 km

(01:37'05")

00:21'20"

Finish

(01:38:05)

日期: 2016-10-30 07:30 - 總爬升: 420 m - 地點: 政大貓空 - 天氣: Rainy - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'48")

1000 / 1000

04'35"

(09'20")

04'35" (+00'39")

1000 / 2000

06'12"

(15'32")

06'12" (+02'16")

1000 / 3000

05'55"

(21'27")

05'55" (+01'59")

1000 / 4000

06'45"

(28'13")

06'45" (+02'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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每年一次的政大資管所研究所同學會兼路跑.

今年多了劉彥宏的參與，新竹-台北的路程上有了伴可以聊天打屁！

今天的天氣陰有雨，氣溫約23-24度，很順利挑戰半馬100分鐘成功！

賽前宣言: 研究所同學揪跑兼辦同學會

10月累積里程 : 501.88 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳守德, Amphion 和其他 20 人說推

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觀看另 7 則留言

Amphion 山路耶!!好像有點太狂了

2016-10-31 16:03 ·

1 個人推

Zach 柿子要挑硬的吃！

2016-10-31 16:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'13"	00:10'14"
3	05'35"	00:15'49"
4	05'55"	00:21'44"
5	06'47"	00:28'31"
6	05'07"	00:33'38"
7	04'34"	00:38'12"
8	04'30"	00:42'42"
9	04'30"	00:47'12"
10	04'52"	00:52'04"
11	04'49"	00:56'53"
12	04'46"	01:01'39"
13	04'41"	01:06'20"
14	04'47"	01:11'07"
15	04'38"	01:15'45"
16	04'17"	01:20'02"
17	04'05"	01:24'07"
18	03'57"	01:28'04"
19	04'14"	01:32'18"
20	04'47"	01:37'05"
20.2	04'13"	01:38'05"