王曉 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

王曉新北市
ID 9991

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半馬 | 01:47:38 | 05:06/km | 第11半馬

「健康活力，運動台北」貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:47:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38" (+08'29")

00:57'37" (+10'06")

10 km

(00:57'37")

00:25'59" (+02'50")

15 km

(01:21'59")

00:24'22" (+01'13")

00:47'31"

20 km

(01:45'08")

00:23'09"

Finish

(01:47:38)

日期: 2016-10-30 07:30 - 總爬升: 311 m - 地點: 政大操場 - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'32" (+02'19")

992 / 992

2

05'30"

(11'59")

05'27" (+01'14")

1006 / 1998

3

06'12"

(18'11")

06'13" (+02'00")

995 / 2993

4

06'29"

(24'40")

06'28" (+02'15")

1001 / 3995

5

06'58"

(31'38")

06'54" (+02'41")

1007 / 5003

展開計圈分析

新北市

王曉

·

賽後評分: 😀😀
給 4 星

10月累積里程 : 115.96 km

赤足牌肉腳累積 : 8863.8 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 8 years ago

丁彥伶, 小芳芳和其他 12 人說推

·

觀看另 5 則留言

小芳芳晚安

2016-11-01 18:29 ·

丁彥伶哇你好棒喔！早安

2016-11-02 07:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'26"	00:12'59"
3	05'18"	00:18'17"
4	06'29"	00:24'46"
5	06'52"	00:31'38"
6	05'26"	00:37'04"
7	05'02"	00:42'06"
8	04'53"	00:46'59"
9	05'18"	00:52'17"
10	05'20"	00:57'37"
11	05'05"	01:02'42"
12	04'35"	01:07'17"
13	04'51"	01:12'08"
14	05'01"	01:17'09"
15	04'50"	01:21'59"
16	04'43"	01:26'42"
17	04'31"	01:31'13"
18	04'19"	01:35'32"
19	04'16"	01:39'48"
20	05'20"	01:45'08"
20.5	05'06"	01:47'38"

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