半馬 | 02:02:00 | 05:46/km | 第22半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-10-27 |
| 成績 | 02:02:00 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:46/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'20" | 00:56'08" |
| 00:28'48" (+01'28") |
| 00:30'03" (+02'43") | 00:59'06" (+02'58") |
| 00:29'03" (+01'43") |
|
日期: 2024-10-27 05:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'30" (+01'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'54" (+00'35") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'17" (+00'58") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'06" (+00'47") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'01" (+00'42") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'56" (+00'37") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'41" | 307 / 21307 |
這場比賽原本是想測試近期的練跑狀況，但結果跟自己預期的目標差了很多! 甚至比10月初半馬差~無法保2~
起跑後在市區繞了幾公里，人潮多又悶熱!前7K以自己預期的低標配速來跑，心率還是偏高~毅然決然降速，防止自己跑太累影響後面的練跑~
一路上一直聽到救護車，天氣太熱拚速度真的要很小心
近期的狀況一直不是太好，馬拉松不僅需要練跑，還要練心，這次賽後心情挺沮喪，思考如何調整自己、慢慢恢復到最佳狀態~再繼續加油!
這場半馬順便測試是否能駕馭S4，目前看來還不錯，需再找個時間測測超過半馬的狀況~
賽後評分: 會場動線不錯!天氣雖補給充熱，但補給充足~
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
259.22 km 
Asics S4 累積 :
41.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'30" | 00:11'12" |
| 3 | 05'19" | 00:16'31" |
| 4 | 05'22" | 00:21'53" |
| 5 | 05'27" | 00:27'20" |
| 6 | 05'27" | 00:32'47" |
| 7 | 05'26" | 00:38'13" |
| 8 | 05'47" | 00:44'00" |
| 9 | 05'38" | 00:49'38" |
| 10 | 06'30" | 00:56'08" |
| 11 | 05'52" | 01:02'00" |
| 12 | 05'52" | 01:07'52" |
| 13 | 05'55" | 01:13'47" |
| 14 | 06'17" | 01:20'04" |
| 15 | 06'07" | 01:26'11" |
| 16 | 05'39" | 01:31'50" |
| 17 | 05'45" | 01:37'35" |
| 18 | 06'01" | 01:43'36" |
| 19 | 05'42" | 01:49'18" |
| 20 | 05'56" | 01:55'14" |
| 21 | 05'22" | 02:00'36" |
| 21.3 | 04'43" | 02:02'03" |
留言 
展開計圈分析
