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Warren Liu
高雄
ID 2608
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Warren Liu
半馬
|
02:35:00
|
07:20/km
|
第7半馬
2023 成功三仙台馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
02:35:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'59")
00:33'59"
01:08'55"
10 km
(01:08'55")
00:34'56" (+00'57")
15 km
(01:48'44")
00:39'49" (+05'50")
01:21'32" (+12'37")
20 km
(02:30'27")
00:41'43" (+07'44")
Finish
(02:35:00)
日期:
2023-11-26 06:30
-
地點:
成功鎮
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1607 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+00'36")
1000 / 1000
2
06'36"
(13'27")
06'36" (+00'21")
1000 / 2000
3
07'14"
(20'41")
07'14" (+00'59")
1000 / 3000
4
06'15"
(26'57")
06'15"
1000 / 4000
5
07'02"
(33'59")
07'02" (+00'47")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'12"
(41'12")
07'12" (+00'57")
1000 / 6000
7
06'40"
(47'52")
06'40" (+00'25")
1000 / 7000
8
07'05"
(54'58")
07'05" (+00'50")
1000 / 8000
9
06'45"
(01:01'44")
06'45" (+00'30")
1000 / 9000
10
07'12"
(01:08'56")
07'12" (+00'57")
1000 / 10000
11
08'01"
(01:16'57")
08'01" (+01'46")
1000 / 11000
12
06'47"
(01:23'44")
06'47" (+00'32")
1000 / 12000
13
08'05"
(01:31'50")
08'05" (+01'50")
1000 / 13000
14
08'20"
(01:40'10")
08'20" (+02'05")
1000 / 14000
15
08'33"
(01:48'44")
08'33" (+02'18")
1000 / 15000
16
08'24"
(01:57'08")
08'24" (+02'09")
1000 / 16000
17
08'07"
(02:05'15")
08'07" (+01'52")
1000 / 17000
18
08'54"
(02:14'10")
08'54" (+02'39")
1000 / 18000
19
08'11"
(02:22'22")
08'11" (+01'56")
1000 / 19000
20
07'37"
(02:30'00")
08'13" (+01'58")
927 / 19927
21
05'26"
(02:35'26")
06'30" (+00'15")
836 / 20763
賽後評分:
天氣涼爽，補給豐盛
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
76.71 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
06'36"
00:13'26"
3
07'15"
00:20'41"
4
06'16"
00:26'57"
5
07'02"
00:33'59"
6
07'12"
00:41'11"
7
06'40"
00:47'51"
8
07'06"
00:54'57"
9
06'46"
01:01'43"
10
07'12"
01:08'55"
11
08'01"
01:16'56"
12
06'48"
01:23'44"
13
08'05"
01:31'49"
14
08'21"
01:40'10"
15
08'34"
01:48'44"
16
08'24"
01:57'08"
17
08'07"
02:05'15"
18
08'55"
02:14'10"
19
08'12"
02:22'22"
20
08'05"
02:30'27"
20.8
06'29"
02:35'24"
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半馬 | 02:35:00 | 07:20/km | 第7半馬
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