嘉龍（青菜造灶硬跑團） 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

嘉龍（青菜造灶硬跑團）台中
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嘉龍（青菜造灶硬跑團）

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:33:27 | 06:28/km | 第1馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	04:33:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+01'39")

00:57'43"

10 km

(00:57'43")

00:28'49" (+01'34")

15 km

(01:27'09")

00:29'26" (+02'11")

00:59'06" (+01'23")

20 km

(01:56'49")

00:29'40" (+02'25")

25 km

(02:24'04")

00:27'15"

00:59'39" (+01'56")

30 km

(02:56'28")

00:32'24" (+05'09")

35 km

(03:31'26")

00:34'58" (+07'43")

01:10'28" (+12'45")

40 km

(04:06'56")

00:35'30" (+08'15")

Finish

(04:33:27)

日期: 2016-03-06 06:00 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

台中

嘉龍（青菜造灶硬跑團）

·

基本訓練

3月累積里程 : 131.68 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Tony, 張銀聯和其他 9 人說推

·

唯（培英慢跑）恭喜初馬完賽！

2016-03-06 16:39 ·

1 個人推

紅七仔超帥！

2016-03-06 17:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'23"	00:12'17"
3	05'25"	00:17'42"
4	05'24"	00:23'06"
5	05'48"	00:28'54"
6	05'21"	00:34'15"
7	05'46"	00:40'01"
8	05'44"	00:45'45"
9	06'03"	00:51'48"
10	05'55"	00:57'43"
11	06'06"	01:03'49"
12	06'15"	01:10'04"
13	05'36"	01:15'40"
14	05'49"	01:21'29"
15	05'40"	01:27'09"
16	05'42"	01:32'51"
17	06'31"	01:39'22"
18	05'54"	01:45'16"
19	05'35"	01:50'51"
20	05'58"	01:56'49"
21	05'03"	02:01'52"
22	05'03"	02:06'55"
23	05'31"	02:12'26"
24	05'53"	02:18'19"
25	05'45"	02:24'04"
26	06'00"	02:30'04"
27	06'41"	02:36'45"
28	07'09"	02:43'54"
29	06'17"	02:50'11"
30	06'17"	02:56'28"
31	07'23"	03:03'51"
32	06'13"	03:10'04"
33	06'28"	03:16'32"
34	07'46"	03:24'18"
35	07'08"	03:31'26"
36	07'03"	03:38'29"
37	07'01"	03:45'30"
38	07'07"	03:52'37"
39	06'54"	03:59'31"
40	07'25"	04:06'56"
41	06'38"	04:13'34"
42	07'15"	04:20'49"
43	07'10"	04:27'59"
43.5	11'24"	04:33'18"

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朋友動態

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