llllllllLeo 2016/01/02 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

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llllllllLeo

13.0 km | 02:01:49 | 09:20/km

日期: 2016-01-02 09:58 - 總爬升: 476 m - 地點: 東涌至愉景灣 - 卡路里: 728 Cal - 總步數: 12546 - 平均步頻: 102 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 03'23" / 01'59" / 04'20" / 06'20" / 07'14" / 07'05" / 10'01" / 09'10" / 10'48" / 12'36" / 18'19" / 17'21" / 06'58" / 06'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'37"

(04'37")

04'36" (+00'03")

1000 / 1000

174 / 124

04'34"

(09'11")

04'33"

1002 / 2002

182 / 120

06'18"

(15'29")

06'17" (+01'44")

1000 / 3003

164 / 96

07'12"

(22'41")

07'07" (+02'34")

1009 / 4012

160 / 87

07'06"

(29'47")

07'05" (+02'32")

1000 / 5013

157 / 89

展開計圈分析

香港

llllllllLeo

花仔和 dickey 說推

留言

dickey 有冇釘蝨乸呀？

2016-01-02 14:34 ·

llllllllLeo 剛剛又係諗到呢句

2016-01-02 21:35 ·

未行過, 著錯鞋, 初時以為好易食

1月累積里程 : 115.40 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 1035.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

paulhkw, 慢跑者和其他 24 人說推

留言

觀看另 2 則留言

llllllllLeo 郊遊吓, 行熟吓大嶼山。

豹哥, 行到上頂, 心諗：好囉！落山可追返Ｄ時間，點知落山仲難過上山幾倍，又無穿山鞋！甘甘！

2016-01-02 14:04 ·

llllllllLeo 返轉行會易走Ｄ！

2016-01-02 18:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
2	01'59"	00:05'22"
3	04'20"	00:09'42"
4	06'20"	00:16'02"
5	07'14"	00:23'16"
6	07'05"	00:30'21"
7	10'01"	00:40'22"
8	09'10"	00:49'32"
9	10'48"	01:00'20"
10	12'36"	01:12'56"
11	18'19"	01:31'15"
12	17'21"	01:48'36"
13	06'58"	01:55'34"
14	06'15"	02:01'49"
13.0	--'--"	02:01'49"