連凱 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
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跑鞋 (7)

adidas Boston 12
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共跑了 31.6 km
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母子鱷夾腳拖鞋
已使用了 1 年 5 個月 26 天
共跑了 456.6 km
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母子鱷夾腳拖鞋狠速c 2代
已使用了 1 年 6 個月 27 天
共跑了 64.8 km
給 4 星

nike pegasus 39
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 940.0 km
給 4 星

Nike Nike tempo next
已使用了 2 年 6 個月 2 天
共跑了 32.6 km
給 4 星

Nike fly3
已使用了 4 年 11 個月 24 天
共跑了 286.6 km
給 4 星

媽媽牌-赤足
已使用了 9 年 10 個月 13 天
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2015 捷安特SCR1
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共騎了 1783.7 km

捷安特-FD806
已使用了 9 年 7 個月 2 天
共騎了 61.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:12

半馬 : 01:32:58

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17199.2 km |

1936.5 km
2025 年 :

86.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	86.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	68.9	0.0
Nov	99.4	0.0
Oct	81.6	0.0
Sep	52.1	0.0
Aug	76.4	0.0

朋友 (78)

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里程碑 (1101)

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恭喜破PB

全馬 | 03:35:12 | 05:06/km | 第7馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:35:12
總名次	394 / 4666
分組名次	137 / 1301
平均速度	05:06/km

官方證書

連凱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'06")

00:22'06"

00:44'36"

10 km

(00:44'36")

00:22'30" (+00'24")

15 km

(01:07'41")

00:23'05" (+00'59")

00:47'02" (+02'26")

20 km

(01:31'38")

00:23'57" (+01'51")

25 km

(01:57'49")

00:26'11" (+04'05")

00:53'24" (+08'48")

30 km

(02:25'02")

00:27'13" (+05'07")

35 km

(02:51'32")

00:26'30" (+04'24")

00:55'46" (+11'10")

40 km

(03:20'48")

00:29'16" (+07'10")

Finish

(03:35:12)

日期: 2015-12-20 08:00 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

今日狀況不好=_=跑到22公里，就沒力了+_+
整路拖著回終點⋯

賽前宣言: 加油^_^

12月累積里程 : 351.80 km

【asics亞瑟士】TARTHERZEAL 3 虎走累積 : 1018.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳家毓, Kent Hong （見成）和其他 39 人說推

·

觀看另 10 則留言

連凱回姐夫嗯收到^_^
回jack 謝謝^_^

2015-12-21 11:31 ·

張佑安恭喜破PB~~~

2015-12-21 21:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'15"	00:09'06"
3	04'22"	00:13'28"
4	04'16"	00:17'44"
5	04'22"	00:22'06"
6	04'32"	00:26'38"
7	04'24"	00:31'02"
8	04'32"	00:35'34"
9	04'30"	00:40'04"
10	04'32"	00:44'36"
11	04'37"	00:49'13"
12	04'55"	00:54'08"
13	04'25"	00:58'33"
14	04'34"	01:03'07"
15	04'34"	01:07'41"
16	04'43"	01:12'24"
17	04'49"	01:17'13"
18	04'45"	01:21'58"
19	04'50"	01:26'48"
20	04'50"	01:31'38"
21	05'04"	01:36'42"
22	05'07"	01:41'49"
23	05'25"	01:47'14"
24	05'15"	01:52'29"
25	05'20"	01:57'49"
26	05'31"	02:03'20"
27	05'17"	02:08'37"
28	05'33"	02:14'10"
29	05'16"	02:19'26"
30	05'36"	02:25'02"
31	05'19"	02:30'21"
32	05'20"	02:35'41"
33	05'44"	02:41'25"
34	05'11"	02:46'36"
35	04'56"	02:51'32"
36	05'37"	02:57'09"
37	05'54"	03:03'03"
38	05'37"	03:08'40"
39	05'39"	03:14'19"
40	06'29"	03:20'48"
41	08'52"	03:29'40"
42	02'28"	03:32'08"
42.7	04'32"	03:35'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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