林哲正 2015/10/04 訓練日誌

林哲正南投
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林哲正

全馬 | 04:41:54 | 06:40/km | 第95馬

2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	04:41:54
總名次	169 / 926
分組名次	66 / 332
平均速度	06:40/km

官方證書

林哲正

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40"

00:54'32"

10 km

(00:54'32")

00:28'52" (+03'12")

15 km

(01:23'20")

00:28'48" (+03'08")

01:02'00" (+07'28")

20 km

(01:56'32")

00:33'12" (+07'32")

25 km

(02:30'00")

00:33'28" (+07'48")

01:07'04" (+12'32")

30 km

(03:03'36")

00:33'36" (+07'56")

35 km

(03:40'52")

00:37'16" (+11'36")

01:14'04" (+19'32")

40 km

(04:17'40")

00:36'48" (+11'08")

Finish

(04:41:54)

日期: 2015-10-04 06:02 - 地點: 清水港區藝術中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

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三個多月沒跑馬再加上秋老虎發威,前半馬尚能以5分多速前進,後半馬天氣熱,僅能跑代走外加自立就濟買了兩罐冰飲料並運用空飲料灌裝水沿路自行降溫撐回終點,結束這場酷熱的開學馬.沒有跑馬的好日子過太久一下子就進入馬場還真有點不太能適應,再來又要週週馬了!
ps:完跑時聽說總一為了一萬元獎金拼命跑,倒在終點最後緊急送醫,希望他沒事.

10月累積里程 : 231.87 km

asics Gel-hyperspeed5 累積 : 676.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

威諾, 吳俊霖和其他 11 人說推

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無尾熊恭喜順利完賽,讚啦^^

2015-10-04 19:10 ·

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趙偉婷終於見到放暑假的同學了!

2015-10-04 20:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'56"	00:09'44"
3	05'04"	00:14'48"
4	05'24"	00:20'12"
5	05'28"	00:25'40"
6	05'48"	00:31'28"
7	05'36"	00:37'04"
8	05'40"	00:42'44"
9	06'04"	00:48'48"
10	05'44"	00:54'32"
11	05'56"	01:00'28"
12	05'44"	01:06'12"
13	05'44"	01:11'56"
14	05'40"	01:17'36"
15	05'44"	01:23'20"
16	06'44"	01:30'04"
17	06'24"	01:36'28"
18	06'28"	01:42'56"
19	07'40"	01:50'36"
20	05'56"	01:56'32"
21	06'24"	02:02'56"
22	06'52"	02:09'48"
23	06'40"	02:16'28"
24	06'16"	02:22'44"
25	07'16"	02:30'00"
26	05'48"	02:35'48"
27	06'04"	02:41'52"
28	07'00"	02:48'52"
29	06'24"	02:55'16"
30	08'20"	03:03'36"
31	06'52"	03:10'28"
32	07'00"	03:17'28"
33	08'08"	03:25'36"
34	07'12"	03:32'48"
35	08'04"	03:40'52"
36	07'12"	03:48'04"
37	07'24"	03:55'28"
38	08'28"	04:03'56"
39	07'00"	04:10'56"
40	06'44"	04:17'40"
41	07'56"	04:25'36"
42	07'48"	04:33'24"
43	06'36"	04:40'00"
43.1	06'39"	04:40'56"