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    居邦健 桃園
    ID 7899
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    < 上一篇下一篇 >
    居邦健 
    全馬 | 05:38:06 | 08:00/km | 第2馬
    2013 三峽熊空越野馬拉松
    官方成績
    日期2013-05-05
    成績05:38:06
    總名次384 / 1054
    分組名次373 / 978
    平均速度08:00/km
    官方證書
    居邦健

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'57")
    00:29'57"01:06'31"
    10 km(01:06'31")
    00:36'34" (+06'37")
    15 km(01:49'34")
    00:43'03" (+13'06")01:14'22" (+07'51")
    20 km(02:20'53")
    00:31'19" (+01'22")
    25 km(03:06'16")
    00:45'23" (+15'26")01:38'58" (+32'27")
    30 km(03:59'51")
    00:53'35" (+23'38")
    35 km(04:32'26")
    00:32'35" (+02'38")01:08'19" (+01'48")
    40 km(05:08'10")
    00:35'44" (+05'47")
    Finish(05:38:06)

    日期: 2013-05-05 07:01 - 總爬升: 1461 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'41"  (08'41")
    05'59"1450 / 1450
    2
    05:30'12"  (05:38'53")
    07'49" (+01'50")42186 / 43636
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    2013三峽熊空越野馬拉松
    這是第二馬…因為上次初馬高雄馬爆掉了…想說這次要來雪恥…把目標定在5小時內…怎知…結果完全不是這麼回事…
    前一天把東西整理好…搭車到台北已是凌晨12點了…下了捷運永寧站…想說慢慢走到會場…居然走了快2小時吧…中途在7-11小睡了一下…約4點半起來…離會場不到3k了…在途中遇到一對好心的夫婦戴我直達會場…不到5點就到了…
    這次準備的東西比較特別…雪地迷彩服…鋼盔…S腰帶…迷彩水壺…LDS超馬團臂章…想說這次沒有發衣服…來點不一樣的主題…
    悲劇的開始…到了會場…去完了廁所…想說來拍張照…卻發現…手機不見了…剛剛上車時…我記得還在手上呀…馬上衝側廁所看…沒有…包包…沒有…整個東西都翻出來了…還是沒有…天呀…快崩潰了…這麼重要的物品…害我整個心都飛了…這時才5點出頭…回到剛剛那台車…大姐他們還沒回來…整個會場繞了一圈都沒看到…我只好苦守在車子旁…但這時…我也無心做什麼暖身運動…甚至有想棄賽的念頭…等到了6點40左右…大姐回來了…可是…在車子內…還是沒有找到…最後的希望破滅了…只好請工作人員幫我廣撥看有沒有好心人事撿到的…
    現在能做的…就是趕緊熱身…所剩時間不多了…
    7點準時開跑…一開始設定時間是5小時…想要一雪高雄初馬的恥辱…開跑前…大會一直提醒我們這場賽事有其挑戰性…沒有設排名…希望大家不要衝太快…除了一開始的下坡…就是無止盡的上坡…好不容易到了15K之後的下坡…但之前累績的疲倦在下坡時也無法像半馬一樣衝刺…今天的身體狀況真的不是很好…心情也不美麗…在前10k時…有遇到團長…突然聽到一句:你還真的穿這樣跑呀。我回答對呀。但一開始還沒會意過來…仔細一瞧…白色的帽子…幸感的山羊鬍…迷人的笑容…天呀…這不是「LDS超馬團」團長嗎?馬上大喊:團長好…跟著團長跑了快2公里吧…但我一直都還沒補充水份…一停下來補充好水份…再抬頭…團長已快速消失在我的視線範圍內…想必…是去執行430作戰計畫了吧…我只好抱著崇拜的心…祝福團長挑戰成功…PO上一張上半身裸照…^^
    熊空馬…真的不是蓋的…雖然我跑馬的經驗不多…到目前也只有兩場…但這次的步兵…真的好多呀…有許多上坡路段…走的速度和跑的速度差不多…真的是有夠磨人的
    穿著這一身全副武真…所真的…不是人做的…因為衣服是前一天才買的…所以完全沒洗過…很硬…還好我有去把他改成短袖的…頭上的鋼盔…是塑膠材質的…還好不是真的鋼盔…不然完賽時間肯定往後延…脖子歪一邊…本來有帶水槍…不過試跑一小段後…發現很卡…所以決定不帶了…不然會更累…我還有去做臂章…在左手臂貼上「LDS超馬團」和鋼盔上前後各一張小標示…讓大家知道我所屬的社團…
    一路上…遇到很多人問問題…比如說…
    (1)你怎麼沒帶槍?回答…槍是國軍重要軍品…不得攜出…
    (2)這是真的鋼盔嗎?回答…不是啦…這是膠盔啦…比較輕…
    (3)有人逃兵了?回答…今天有排休啦…
    (4)你是真的軍人嗎?回答…對呀…我是上尉輔導長…
    (5)這衣服是真的嗎?回答…不是單位的服裝啦…軍用品店買的…
    (6)你穿這樣不會熱嗎?回答…爆熱的…我的衣服都溼透…
    (7)可以和你拍張照嗎?回答…YA(比手勢中)
    一路上都在回答類似這樣的問題…在跑步的過程中…很多人幫我拍照…也有偷偷拍的…到了茶水站…志工的熱情更是讓我持續跑的動力…大家很佩服我…我也慢慢地佩服起自己了…只是自不量力的挑戰山路…走了一大段路…實在是很給它掉漆…國軍人員怎麼可以用走的呢…下次我要再好好檢整一套全副武裝裝備…
    跑了一大段路…終於到了入終點之處…還有2k…這一段路程中…斷斷續續小衝了一下…最後的1k真的很長…太陽又大…忍不住靠在車子上小休一下…最後…看到志工人員比手勢告訴我們終點就在轉角處…一聽到這…馬上匯集最後力量…做最後的衝刺…OH!YA…真的看到終點了…前後20公尺只有我一個人…大家都在為我加油…為國軍加油…旁邊還衝出一個小弟弟…說要和我一起跑到最後…我還開完笑的說…謝謝你呀…但不你要跑太快…我追不上啦…進入終點時…5小時40分…順利完賽…明年一定要再次挑戰這變態等級的賽事^^…下次不能有遺憾
    熊空馬的補給…真的很不賴…和今年的葫蘆墎馬一樣優質…除了基本的運動飲料…開水…還有魯味(豆干、海苔、雞爪…等)、西瓜…橘子…蛋糕…沙士、可樂…蠻牛…啤酒(最後一站)…量也很足…大家都補給得很開心…
    在搭火車的途中…接到家人的電話…說我的手機在南坎派出所…這也太神奇了吧…在三峽掉…居然會被撿到南坎…因為我確定在到達會場前3k都還在使用手機看map…只能說…謝謝這個好心人…沒有獨占我的手機…再找個機會好好謝謝他…順便問一下過程…

    賽前宣言: keep running
    賽後評分: 補給品優…獎牌優…工作人員優…加油民眾優…路線優…流程優…一個字「優」…還有什麼好說的呢…有沒有7顆星可以點呀?
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 232.75 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Candy Chen, 智源 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    阮思兆 向英勇的國軍戰士敬禮,不但彰顯國軍軍力,更大大宣揚咱們LDS超馬團!
    2013-05-06 11:29 ·
     6 個人推
    居邦健 阮大…有機會的話…我會每一場都宣揚「LDS超馬團」的!
    2013-05-06 11:32 ·
     5 個人推
    ian 真的佩服你.
    2013-05-06 12:19 ·
     2 個人推
    Gallen Lee 報告團長: 觀霧超馬我們該不會也要效法居大的精神吧!!!ㄟ初呆記喔
    2013-05-06 12:26 ·
     3 個人推
    Louis 請接受我們的膜拜!
    2013-05-06 14:04 ·
     3 個人推
    曹鈞淏 太強了............天ㄚ!!!那下一場不就要連小鏟子,破壞剪等其他的裝備上身了..
    2013-05-06 14:57 ·
     2 個人推
    曹鈞淏 話說 大大你準備參賽的賽程會不會太多一點了..
    2013-05-06 14:57 ·
     4 個人推
    SHENG 觀霧馬......請居大穿將軍西裝來跑!^O^
    2013-05-06 15:27 ·
     2 個人推
    曹鈞淏 不,為了展現國軍的英勇實力,請背60破炮跑吧!!
    2013-05-06 17:08 ·
     3 個人推
    黃陳 喔後後~~我想想我要穿什麼吧XD
    2013-05-06 17:40 ·
     2 個人推
    Gallen Lee good idea, 年底的Annual Party~~~觀霧超馬就來個變裝秀慶祝吧~~~
    2013-05-06 17:47 ·
     1 個人推
    綠茶 居輔導長〜
    實在令我們LDS超馬團成員敬佩〜
    也國軍的楷模〜
    什麼時候可見輔導長合影,
    寒暄一番〜
    2013-05-06 17:56 ·
     1 個人推
    SHENG 黃陳大.....您當然要變成只穿紅短褲的精英海龍蛙人部隊....
    2013-05-06 17:59 ·
     1 個人推
    綠茶 團長大人〜
    已經開始指名,要求指定服裝。
    團長〜那燒麵兄是要穿護士裝?
    2013-05-06 18:09 ·
     1 個人推
    黃陳 團長,這樣不夠啦!
    我在想想~
    2013-05-06 18:12 ·
     1 個人推
    SHENG 郭燒大跑太快了....建議當傘兵....主傘要打開那種!^_^
    2013-05-06 18:12 ·
     1 個人推
    Gallen Lee 散兵???躺著也中槍~~~哭~~~(我正好保有一套米彩服全新未穿可借郭大)
    2013-05-06 18:20 ·
     1 個人推
    綠茶 郭大〜穿閃裝超酷,幫大家破風衝前頭〜
    2013-05-06 18:23 ·
     2 個人推
    kokomo 真是太酷啦! 我是在2xK上坡跟你說加油的那位。
    2013-05-06 21:00 ·
     2 個人推
    ann 太帥了!
    2013-05-06 21:22 ·
     1 個人推
    小成 太勇了 敬禮
    2013-05-06 21:44 ·
     1 個人推
    變裝跑者(忍者) 好強..但少了一把槍
    2013-05-06 22:07 ·
     1 個人推
    白狗 昨天小弟跟在你旁邊一段距離,只能說你的裝扮真的很特別,讚!!
    2013-05-06 23:24 ·
     1 個人推
    居邦健 Gallen大...真的要請團長好好想一想了
    Louis大...膜拜其他人比較實際啦…哈
    鈞淏大...這樣的話…會超載啦…我希望每一場都能報到啦…但無奈一天只能跑一場…
    團長…請po將軍西裝的圖…我不了啦…我只知道軍便服和典禮服
    鈞淏大...如果真的要背60的話…我可以扛紙做的就好嗎?
    黃陳…有人幫你想好了…
    Gallen…觀霧馬…我幫大家都做一個臂章好了…以視正聽
    綠茶大…你拿出莒光作文簿…我就會出現了…
    Kokomo大…你這樣說…我很難想得起啦…謝謝你幫我加油…你也很棒哦…
    Ann兄…大家都很帥啦…嘻
    小成兄…謝謝你啦…
    Mengon…這我知道啦…下次會改進…
    白狗兄…因為我身負推廣國軍精神和本團的信念呀!
    2013-05-07 00:13 ·
     1 個人推
    哈林Harlem 恭喜你完賽!!我是穿著螢光黃風衣的志工有事請問我先生!!
    2013-05-07 00:50 ·
     1 個人推
    居邦健 謝謝志工先生…你們辛苦了
    2013-05-07 00:56 ·
    關東煮 邦健哥您也太熱血了吧!跑馬不用那~麼辛苦啦!睡個好覺會有好成績喔!加油!
    2013-05-07 02:33 ·
     1 個人推
    關東煮 邦健哥您也太熱血了吧!跑馬不用那~麼辛苦啦!睡個好覺會有好成績喔!加油!
    2013-05-07 02:33 ·
    老官 穿這樣,沒中暑?太強了!
    2013-05-07 10:05 ·
    tomney_chang 哈哈哈!你的迷彩服讓我印象深刻,被你碾了過去~恭喜完賽!
    2013-05-07 12:13 ·
    tomney_chang 哈哈哈!你的迷彩服讓我印象深刻,被你碾了過去~恭喜完賽!
    2013-05-07 12:13 ·
    王子(姐) 帥氣阿兵哥在路上我也有替你喝采,然後你就刷過我了^^|||
    明年見啊!!
    2013-05-07 14:39 ·
    曹鈞淏 雖然沒贏得好成績,卻贏得全場掌聲,超級偶像恭喜你,過關!!!
    2013-05-07 14:51 ·
     1 個人推
    tomney_chang 為你穿著迷彩服致敬!明年若你還要來參加,我可以順路從永寧站騎車載你來回會場!敬禮~
    2013-05-07 17:51 ·
     1 個人推
    良川 帥~
    2013-05-09 21:07 ·
    居邦健 飛龍兄…很累…但也很開心啦…
    老官哥…我也覺得沒中署也太神奇了
    tomney…不好意思碾過你了…明年有機會的話一定讓你載一程…去程我走了快2小時還沒到…
    ian…明年是一定要來的…
    鈞淏兄…下次你也一起來跑啦…
    chuan…謝謝啦
    2013-05-10 07:47 ·
     3 個人推
    EricTsai168 原來你就是當天熱血的革命軍人,真有毅力,強!
    2013-05-12 08:32 ·
    小成 場場精彩 勇敢 正直 冷靜 想起軍中行進口令 真英雄
    2013-05-12 08:37 ·
    曹鈞淏 哈哈,如果明年我全馬有訓練成功的話,我還是馬拉松新手
    2013-05-12 09:02 ·
    居邦健 Tsai兄…真的很熱血啦…我都快中署了…哈
    小成哥…路上有些人喊「炮擊」、「單兵注意」…我都不知道該怎麼回答…哈
    鈞淏兄…全馬你還要等明年哦…快啦…
    2013-05-12 10:19 ·
     1 個人推
    曹鈞淏 沒辦法我遜遜,老鳥別欺負我……
    2013-05-12 12:36 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'33"00:11'45"
    306'06"00:17'51"
    405'53"00:23'44"
    506'13"00:29'57"
    606'35"00:36'32"
    706'50"00:43'22"
    807'46"00:51'08"
    907'32"00:58'40"
    1007'51"01:06'31"
    1108'57"01:15'28"
    1208'31"01:23'59"
    1308'39"01:32'38"
    1407'05"01:39'43"
    1509'51"01:49'34"
    1607'55"01:57'29"
    1705'43"02:03'12"
    1807'14"02:10'26"
    1905'14"02:15'40"
    2005'13"02:20'53"
    2105'08"02:26'01"
    2206'37"02:32'38"
    2311'23"02:44'01"
    2409'53"02:53'54"
    2512'22"03:06'16"
    2610'08"03:16'24"
    2710'40"03:27'04"
    2813'11"03:40'15"
    2911'39"03:51'54"
    3007'57"03:59'51"
    3105'45"04:05'36"
    3206'26"04:12'02"
    3306'34"04:18'36"
    3406'32"04:25'08"
    3507'18"04:32'26"
    3606'52"04:39'18"
    3708'04"04:47'22"
    3805'40"04:53'02"
    3905'20"04:58'22"
    4009'48"05:08'10"
    4105'49"05:13'59"
    4206'22"05:20'21"
    4310'11"05:30'32"
    43.613'07"05:38'53"

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