徐小發 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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恭喜破PB

半馬 | 01:52:40 | 05:20/km | 第25半馬

2015 SKECHERS前所未有路跑賽

官方成績
日期	2015-04-11
成績	01:52:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16"

00:52'44"

10 km

(00:52'44")

00:26'28" (+00'12")

15 km

(01:19'08")

00:26'24" (+00'08")

00:53'55" (+01'11")

20 km

(01:46'39")

00:27'31" (+01'15")

Finish

(01:52:40)

日期: 2015-04-11 06:30 - 總爬升: 166 m - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

衝啊～這場賽事應該會成為半馬最好的成績了。
今天應該是因為下雨天，所以比較不用進水站補給，相對的就不會有停下來就跑不起來的感覺。
前3K衝的很快，一度以為會後繼無力，還好天氣冷又下小雨，讓我不會抽筋。還破了個人半馬最佳成績。

4月累積里程 : 173.43 km

asics Tratherzeal 2 累積 : 698.9 km

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·

觀看另 1 則留言

郭沛鈺恭喜完賽！

2015-04-11 13:52 ·

徐小發謝謝～小黑、總一姊

2015-04-12 11:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'15"	00:10'35"
3	05'04"	00:15'39"
4	05'24"	00:21'03"
5	05'13"	00:26'16"
6	05'11"	00:31'27"
7	05'30"	00:36'57"
8	05'14"	00:42'11"
9	05'15"	00:47'26"
10	05'18"	00:52'44"
11	05'28"	00:58'12"
12	05'13"	01:03'25"
13	05'02"	01:08'27"
14	05'31"	01:13'58"
15	05'10"	01:19'08"
16	05'18"	01:24'26"
17	05'21"	01:29'47"
18	05'32"	01:35'19"
19	05'37"	01:40'56"
20	05'43"	01:46'39"
21	05'35"	01:52'14"
21.1	27'29"	01:55'45"

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