6.8 km | 01:24:14 | 12:27/km日期: 2021-08-20 16:17 - 總爬升: 141 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 103 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 10'34" / 10'47" / 11'18" / 12'04" / 12'27" / 33'59" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'49" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'47" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'18" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'03" (+01'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'22" | 1000 / 5000 |
6 | | 14'18" (+03'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 16'27" (+06'05") | 764 / 6764 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.41 km NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 :
1059.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'34" | 00:10'34" |
2 | 10'47" | 00:21'21" |
3 | 11'18" | 00:32'39" |
4 | 12'04" | 00:44'43" |
5 | 12'27" | 00:57'10" |
6 | 33'59" | 01:31'09" |
6.8 | 15'49" | 01:43'15" |