Kiko Gao 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko Gao 桃園
ID 1672

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:49:50 | 07:50/km

2015桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:49:50
總名次	575 / -
分組名次	458 / -
平均速度	07:50/km

日期: 2015-01-11 07:00 - 地點: 桃園海軍基地 - 天氣: 晴有風 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'15" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'51"

(15'07")

07'50" (+00'59")

1002 / 2002

3

07'41"

(22'48")

07'45" (+00'54")

990 / 2993

4

07'42"

(30'30")

07'35" (+00'44")

1014 / 4007

5

08'03"

(38'33")

08'05" (+01'14")

995 / 5003

展開計圈分析

桃園

Kiko Gao

·

桃園

Kiko Gao

·

第一次到桃園海軍基地跑,雖然只是跑圈圈,不過也是有好的地方. 手機擴音聽音樂很清楚,如果只是跑外面馬路,車子的喧囂聲真的讓人不舒服. 寬闊的平面,讓人不會有壓力. 草叢還會跳出大隻青蛙,有點嚇到,哈哈! 雖然跑不快,不過參加賽事總算把速度提升了一些!

賽後評分: 應該要有一些賽後活動的,跑完後搶熱食有點low(而且都冷掉了)
給 4 星

1月累積里程 : 52.32 km

adidas supernova sequence 6 m D66755 累積 : 199.6 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 10 years ago

郭財誠, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'51"	00:15'07"
3	07'48"	00:22'55"
4	07'35"	00:30'30"
5	08'03"	00:38'33"
6	07'57"	00:46'30"
7	07'12"	00:53'42"
8	06'55"	01:00'37"
9	07'55"	01:08'32"
10	07'49"	01:16'21"
11	08'05"	01:24'26"
12	07'40"	01:32'06"
13	07'38"	01:39'44"
14	07'47"	01:47'31"
14.4	06'03"	01:49'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:56 | 05:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:39:16 | 07:39/km