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    毛利人 新竹
    ID 1458
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    毛利人
    全馬 | 03:29:31 | 04:57/km | 第27馬
    2014 臺北富邦馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-12-21
    成績03:29:31
    總名次309 / 5318
    分組名次89 / 1665
    平均速度04:57/km
    官方證書
    毛利人

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'22")
    00:23'22" (+00'27")00:46'17"
    10 km(00:46'17")
    00:22'55"
    15 km(01:10'25")
    00:24'08" (+01'13")00:47'43" (+01'26")
    20 km(01:34'00")
    00:23'35" (+00'40")
    25 km(01:58'46")
    00:24'46" (+01'51")00:49'46" (+03'29")
    30 km(02:23'46")
    00:25'00" (+02'05")
    35 km(02:49'52")
    00:26'06" (+03'11")00:51'48" (+05'31")
    40 km(03:15'34")
    00:25'42" (+02'47")
    Finish(03:29:31)

    日期: 2014-12-21 07:00 - 平均心率: 95 - 卡路里: 3463 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:40'36"  (01:40'36")
    04'42"21353 / 21353
    2
    01:48'58"  (03:29'34")
    05'02" (+00'20")21630 / 42983
    新竹
    毛利人
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    新竹
    毛利人
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    新竹
    毛利人
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    新竹
    毛利人
    SHENG 說推
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    第一次參加台北馬拉松全馬組,比預期還難跑,可能是前一天在台北街頭遊蕩6小時,外加為小孩操煩,一夜...幾乎未眠。心裡不斷有棄賽的念頭,可是想到能參加這場馬拉松是同事兩肋插刀,因為我代班而得連上24小時,想著想著,還是要撐下去。

    站在馬場上,熟悉的喧鬧聲,昨夜的未眠似乎未造成影響。前半馬,也在自己的配速要求上,緊緊咬著(即便中途上了廁所)。以為一切又可和前兩場一樣,順順的跑完,沒想到過了21K後,頭開始暈了,開始昏沉,這在過去好像沒發生過。不久,雙腿沒勁,愈跑愈沉重,氣息亦失去往昔的韻律...

    看著後頭的跑友一個一個超過我,心裡很不甘,卻也只能接受這個事實,否則剩下將近20K的路程,會很難跑完的。調整心情後,我在補給站開始恢復正常補給步調,之前肚子的空腹感順利解決。然後,再一步一步不放棄的跑下去,只要不停歇,總是能跑完的。不要忘了,千萬不要萬了,能參加這場台北馬是多麼不容易啊!

    終點,到了!

    抬頭望了一下市府的時間,差十點半還有幾秒而已。太好了!算給同事一個交代了。不過,好累好累呀,腰痠的要命!


    P.S.

    領取衣保袋時,工作人員竟拿錯給我,而我直到回到旅館後才發現!整個傻眼,只好草草盥洗,趕緊和老婆搭計程車回會場。當時雨正下,而我疲憊不堪,還是儘量回到寄物區拿回自己的袋子。好在袋子拿到,對方也在等著,總算皆大歡喜,但工作人員卻沒給個道歉或一些表達歉意的動作,讓我有點不快....算了,順利拿回袋子就好了。只是這番折騰下來,我的身體幾乎快撐不住,尤其我的腰...

    賽前宣言: 沒跑過全馬,跑跑看。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 401.14 km adidas Response Cushion 22M 累積 : 337.1 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    四元, Gallen Lee 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    璞兒 恭喜再度SUB4完賽~~ 厲害:
    2014-12-22 14:07 ·
     1 個人推
    毛利人 不是在找藉口,但沒在最佳狀況,有點小遺憾。希望明年還有機會參加!
    2014-12-22 21:06 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜順利完賽!
    2014-12-22 21:26 ·
     1 個人推
    Beck Hsu 恭喜破4完賽,讃
    2014-12-22 21:29 ·
     1 個人推
    毛利人 謝謝
    2014-12-23 20:47 ·
    老溫 恭喜破330完賽;不知為何腰會...... ???
    2014-12-23 22:01 ·
    Gallen Lee 恭喜順利高速完賽~
    2014-12-24 13:35 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    204'29"00:09'53"
    304'30"00:14'23"
    404'24"00:18'47"
    504'35"00:23'22"
    604'30"00:27'52"
    704'32"00:32'24"
    804'31"00:36'55"
    904'36"00:41'31"
    1004'46"00:46'17"
    1105'18"00:51'35"
    1204'36"00:56'11"
    1304'43"01:00'54"
    1404'46"01:05'40"
    1504'45"01:10'25"
    1604'44"01:15'09"
    1704'36"01:19'45"
    1804'36"01:24'21"
    1904'47"01:29'08"
    2004'52"01:34'00"
    2104'53"01:38'53"
    2204'53"01:43'46"
    2304'50"01:48'36"
    2405'05"01:53'41"
    2505'05"01:58'46"
    2605'22"02:04'08"
    2704'55"02:09'03"
    2804'59"02:14'02"
    2904'55"02:18'57"
    3004'49"02:23'46"
    3105'13"02:28'59"
    3205'10"02:34'09"
    3305'05"02:39'14"
    3405'20"02:44'34"
    3505'18"02:49'52"
    3605'21"02:55'13"
    3705'07"03:00'20"
    3805'01"03:05'21"
    3905'08"03:10'29"
    4005'05"03:15'34"
    4106'42"03:22'16"
    4202'53"03:25'09"
    42.706'08"03:29'34"

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