Justin Chu 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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全馬 | 04:39:01 | 06:36/km | 第7馬

2013年鳳山美津濃跑三校全國越野馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	04:39:01
總名次	262 / 897
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'24")

00:30'24" (+03'10")

00:57'38"

10 km

(00:57'38")

00:27'14"

15 km

(01:27'36")

00:29'58" (+02'44")

01:01'34" (+03'56")

20 km

(01:59'12")

00:31'36" (+04'22")

25 km

(02:33'01")

00:33'49" (+06'35")

01:08'06" (+10'28")

30 km

(03:07'18")

00:34'17" (+07'03")

35 km

(03:43'57")

00:36'39" (+09'25")

01:11'12" (+13'34")

40 km

(04:18'30")

00:34'33" (+07'19")

Finish

(04:39:01)

日期: 2013-03-24 06:09 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

賽後評分:
給 5 星

3月累積里程 : 236.53 km

M1 上傳 | 12 years ago

小成, 謝武成和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥恭喜你完賽

2013-03-24 15:42 ·

Justin Chu rainman: 謝謝..那天真的好熱ㄚ><
黃順吉:謝謝唷...^^

2013-03-26 00:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'44"	00:12'35"
3	05'58"	00:18'33"
4	06'06"	00:24'39"
5	05'45"	00:30'24"
6	05'23"	00:35'47"
7	05'41"	00:41'28"
8	05'29"	00:46'57"
9	05'24"	00:52'21"
10	05'17"	00:57'38"
11	06'03"	01:03'41"
12	05'15"	01:08'56"
13	05'13"	01:14'09"
14	06'29"	01:20'38"
15	06'58"	01:27'36"
16	05'41"	01:33'17"
17	07'12"	01:40'29"
18	06'35"	01:47'04"
19	06'01"	01:53'05"
20	06'07"	01:59'12"
21	06'18"	02:05'30"
22	06'53"	02:12'23"
23	07'10"	02:19'33"
24	06'35"	02:26'08"
25	06'53"	02:33'01"
26	06'41"	02:39'42"
27	06'42"	02:46'24"
28	07'19"	02:53'43"
29	06'38"	03:00'21"
30	06'57"	03:07'18"
31	08'12"	03:15'30"
32	06'36"	03:22'06"
33	06'57"	03:29'03"
34	07'41"	03:36'44"
35	07'13"	03:43'57"
36	07'50"	03:51'47"
37	06'47"	03:58'34"
38	07'58"	04:06'32"
39	06'17"	04:12'49"
40	05'41"	04:18'30"
41	06'35"	04:25'05"
42	06'23"	04:31'28"
42.6	07'37"	04:35'43"

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