馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Atienn 台中
    ID 4977
    608 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Atienn
    全馬 | 04:00:33 | 05:42/km | 第3馬
    2013年鳳山美津濃跑三校全國越野馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-03-24
    成績04:00:33
    總名次111 / -
    分組名次1 / 17
    平均速度05:42/km
    官方證書
    Atienn

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'31")
    		00:25'31" (+00'35")00:50'27"
    10 km(00:50'27")
    		00:24'56"
    15 km(01:17'01")
    		00:26'34" (+01'38")00:54'18" (+03'51")
    20 km(01:44'45")
    		00:27'44" (+02'48")
    25 km(02:14'42")
    		00:29'57" (+05'01")00:59'15" (+08'48")
    30 km(02:44'00")
    		00:29'18" (+04'22")
    35 km(03:15'29")
    		00:31'29" (+06'33")01:07'26" (+16'59")
    40 km(03:51'26")
    		00:35'57" (+11'01")
    Finish(04:00:33)

    日期: 2013-03-24 06:07 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
    台中
    Atienn
    也遲到太久了吧它
    · 留言

    才跑1K就覺得前腳底左側非常痛...上週古都馬襪子沒調好的後遺症...
    一度想立刻放棄 接著打算跑半馬回來就好
    但第一圈21K和42K的分流處又很認命的往42K的方向跑
    之後腦中每個終結點都是醫護站 想說如果真的不行就躺上救護車 但就都撐過來了
    最後35K以後 右腳底板也好痛 不爭氣的流了幾滴眼淚覺得自己好可憐XD
    拖著兩雙很慘的腳回到終點 能回來已經可喜可賀了
    成績證明和分組成績大會說後補@@
    第三場全馬很熱很慘 我要退回半馬了
    跑半馬最健康最開心 不論是身體還是心靈....

    3月累積里程 : 262.52 km NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km
    GPX 上傳 | 12 years ago
    王子(姐), Sean Yu 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    吉哥 恭喜完賽
    2013-03-24 15:11 ·
    algebra0001 您再考慮看看唷，畢竟全馬有它痛苦但又迷人之處，但是還是身體比較重要啦！這場比賽，真的辛苦您了唷，我也沒有好到哪裡去呢
    2013-03-24 16:32 ·
     2 個人推
    Apo 恭喜完跑!速度好快呢!!!在三校的這路程中，跑這樣的速度，真厲害~
    每一次的完跑，都是一個征戰的結束、也是一個全新的開始，
    不管跑全馬還是半馬，都要讓自己跑過痛苦、享受喜悅喔~
    2013-03-24 17:25 ·
     2 個人推
    范家豪 我在終點呆到快4：00就先離開　不然看到你進來一定幫你加油！
    其實我們恢復力沒這樣足夠　所以目前不太適合連馬

    其實這場很熱不好跑..
    但是旁邊如果有認識速度差不多的一起跑會比較快樂　大家互相鼓勵
    然後等下一場比賽完後　先休息吧

    畢竟是享受跑步　最重要不是嗎
    （其實我這兩場跑半馬都很崩潰.唉呀沒資格這樣說）
    2013-03-24 20:57 ·
     2 個人推
    毛利人 開心跑步才能跑的長久；免強自己，讓自己開心的事變成痛苦就不好了。不過，一下子就連馬，是真的會有沉重負擔。
    也許一個月一次全馬，或兩個月、三個月...甚至一年一次也沒什麼不好。若喜歡跑半馬，就以半馬為主，全馬穿插其中挑戰自己，總而言之，開心跑才是重點！像我，更享受平日練跑的孤寂和放空。
    2013-03-24 21:24 ·
     3 個人推
    winy 輕鬆自在做自己,跑步只是一個過程,重點是要快快樂樂的,加油喔!!!
    2013-03-24 23:56 ·
     1 個人推
    Atienn 范家豪: 到8K左右前面有位大哥 感覺他速度跟我差不多 跟了一會就跑到他旁邊問他是全馬還半馬...結果他是港友慢跑的理事長@@ 難怪一路上都在跟人家打招呼XD...很熱情的說一起跑比較有動力 跑完記得去他們帳棚那邊吃東西 但最後8K腳實在痛到不行只能看著他消失了...
    2013-03-25 09:49 ·
     3 個人推
    algebra0001 跑友們都很熱情喔
    2013-03-25 09:52 ·
    深般若 恭喜完賽!加油(握拳)!!
    2013-03-25 16:21 ·
    淳潔 Christy 恭喜!! 全馬真的很累~~我也想回半馬了!~
    2013-03-26 23:25 ·
    rainman 做自己最重要 回到跑步的初衷 若半馬能滿足自己的快樂極大值 那為何不選半馬呢?
    2013-03-27 16:00 ·
    Atienn 謝謝各位的鼓勵...回半馬和越野去 ROCK!!!
    但還剩下本週的北港馬@@
    2013-03-27 16:07 ·
     3 個人推
    深般若 北港馬加油!
    2013-03-27 16:08 ·
    毛利人 加油！
    我根本沒法連馬跑，即使想，也沒辦法。現實考量...不過換個角度想，也沒什麼不好啦！(自我安慰中)
    2013-03-27 20:30 ·
    algebra0001 我也有參加北港馬唷，看到您會跟您打聲招呼喔，我們是平安快車的平快車
    2013-03-27 20:43 ·
    長笛小公主 哇…腳痛要好好照顧哦~~秀秀
    2013-04-02 15:19 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    205'30"00:10'30"
    304'53"00:15'23"
    405'07"00:20'30"
    505'01"00:25'31"
    604'52"00:30'23"
    704'58"00:35'21"
    804'56"00:40'17"
    904'57"00:45'14"
    1005'13"00:50'27"
    1105'17"00:55'44"
    1204'59"01:00'43"
    1305'03"01:05'46"
    1405'20"01:11'06"
    1505'55"01:17'01"
    1605'09"01:22'10"
    1706'09"01:28'19"
    1806'00"01:34'19"
    1905'02"01:39'21"
    2005'24"01:44'45"
    2105'37"01:50'22"
    2205'51"01:56'13"
    2306'25"02:02'38"
    2405'54"02:08'32"
    2506'10"02:14'42"
    2606'09"02:20'51"
    2705'34"02:26'25"
    2806'10"02:32'35"
    2905'38"02:38'13"
    3005'47"02:44'00"
    3106'20"02:50'20"
    3205'44"02:56'04"
    3305'43"03:01'47"
    3405'56"03:07'43"
    3507'46"03:15'29"
    3607'37"03:23'06"
    3706'55"03:30'01"
    3808'09"03:38'10"
    3906'57"03:45'07"
    4006'19"03:51'26"
    4106'38"03:58'04"
    4205'55"04:03'59"
    42.606'03"04:07'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:09:05
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:56 | 05:02/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:39:16 | 07:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:07 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:24 | 05:00/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :