llllllllLeo 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.4 km | 00:52:58 | 07:10/km

日期: 2020-10-22 22:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 08'02" / 06'21" / 07'19" / 07'24" / 06'51" / 07'08" / 08'36" / 03'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.27 km

NB RC700v3 (White) 累積 : 1732.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

vicochu, TestRunner 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'21"	00:14'23"
3	07'19"	00:21'42"
4	07'24"	00:29'06"
5	06'51"	00:35'57"
6	07'08"	00:43'05"
7	08'36"	00:51'41"
7.4	03'21"	00:52'58"

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成績 : 01:07:05

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