14.8 km | 01:44:22 | 07:01/km日期: 2020-09-26 14:08 - 地點: 新月橋 華中橋 往返 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 07'02" / 06'59" / 07'06" / 07'31" / 07'13" / 07'25" / 07'23" / 07'29" / 07'00" / 07'13" / 06'57" / 07'10" / 06'32" / 06'18" / 06'01" /
老闆說:雖然今天是補辦日。但是因為各位都沒啥產值。待在辦公室只會浪費公司的冷氣及電力。所以。補辦日還是不用上班。
跑跑跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
140.50 km 
Mizuno rider 23 sw 累積 :
251.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'59" | 00:14'01" |
3 | 07'06" | 00:21'07" |
4 | 07'31" | 00:28'38" |
5 | 07'13" | 00:35'51" |
6 | 07'25" | 00:43'16" |
7 | 07'23" | 00:50'39" |
8 | 07'29" | 00:58'08" |
9 | 07'00" | 01:05'08" |
10 | 07'13" | 01:12'21" |
11 | 06'57" | 01:19'18" |
12 | 07'10" | 01:26'28" |
13 | 06'32" | 01:33'00" |
14 | 06'18" | 01:39'18" |
14.8 | 06'02" | 01:44'22" |