倪偉堯 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:19:36 | 06:37/km | 第19半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:19:36
總名次	3423 / 6547
分組名次	434 / 788
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52" (+03'08")

01:06'56" (+03'21")

10 km

(01:06'56")

00:32'04" (+00'20")

15 km

(01:38'47")

00:31'51" (+00'07")

01:03'35"

20 km

(02:10'31")

00:31'44"

Finish

(02:19:36)

日期: 2020-10-25 05:20 - 地點: 總統府。大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽舒服 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1314 Cal

新北市

倪偉堯

·

新北市

倪偉堯

·

新北市

倪偉堯

·

新北市

倪偉堯

·

賽後評分: 沿路廁所不夠
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.22 km

mizuno Rider 23 2E 暗紅累積 : 153.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

愛漫跑, Alex Hsieh 和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳在勉恭喜順利漂亮完賽👍👍👍

2020-10-28 20:35 ·

Alex Hsieh 倪兄，恭喜漂亮完賽

2020-10-30 07:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'20"	00:15'25"
3	06'39"	00:22'04"
4	06'15"	00:28'19"
5	06'33"	00:34'52"
6	06'09"	00:41'01"
7	06'05"	00:47'06"
8	05'51"	00:52'57"
9	06'21"	00:59'18"
10	07'38"	01:06'56"
11	06'09"	01:13'05"
12	06'04"	01:19'09"
13	06'39"	01:25'48"
14	06'35"	01:32'23"
15	06'24"	01:38'47"
16	06'08"	01:44'55"
17	06'24"	01:51'19"
18	06'26"	01:57'45"
19	06'31"	02:04'16"
20	06'15"	02:10'31"
21	05'52"	02:16'23"
21.5	06'04"	02:19'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km