倪偉堯 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

倪偉堯新北市
ID 290620

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12.5 km | 01:24:04 | 06:43/km

2023 TAIPEI CITY RUN 臺北城市路跑

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:24:04
總名次	1921 / 4041
分組名次	1519 / 2753
平均速度	06:43/km

日期: 2023-09-10 05:30 - 地點: 總統府前廣場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 976 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'37")

06'23"

1000 / 2000

3

06'42"

(20'19")

06'42" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'59")

06'39" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'37")

06'37" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.50 km

New Balance 860V13 2E/黑白累積 : 143.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 刁康平和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉達興恭喜

2023-09-10 18:44 ·

1 個人推

李清恩早安恭喜完賽

2023-09-11 10:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'24"	00:13'37"
3	06'42"	00:20'19"
4	06'40"	00:26'59"
5	06'37"	00:33'36"
6	06'46"	00:40'22"
7	06'51"	00:47'13"
8	06'56"	00:54'09"
9	07'06"	01:01'15"
10	06'53"	01:08'08"
11	06'51"	01:14'59"
12	06'49"	01:21'48"
12.3	06'28"	01:24'04"

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