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    洪元隆(培英慢跑) 彰化
    ID 5934
    151 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪元隆(培英慢跑)
    恭喜完成了初半馬
    29.0 km | 02:30:26 | 05:11/km | 第1半馬
    櫻舞飛揚日月潭環湖賽
    官方成績
    日期2013-02-24
    成績02:30:26
    總名次118 / 2122
    分組名次20 / 401
    平均速度05:11/km
    官方證書
    洪元隆(培英慢跑)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'10")
    00:23'10"00:48'58"
    10 km(00:48'58")
    00:25'48" (+02'38")
    15 km(01:14'57")
    00:25'59" (+02'49")00:51'25" (+02'27")
    20 km(01:40'23")
    00:25'26" (+02'16")
    25 km(02:05'30")
    00:25'07" (+01'57")00:00'00"
    Finish(02:30:26)

    日期: 2013-02-24 06:32 - 總爬升: 670 m - 地點: 日月潭環湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1749 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'05"  (09'05")
    04'29"2018 / 2018
    2
    09'27"  (18'32")
    04'42" (+00'13")2005 / 4024
    3
    09'56"  (28'28")
    04'57" (+00'28")2002 / 6026
    4
    10'33"  (39'01")
    05'13" (+00'44")2017 / 8044
    5
    10'07"  (49'08")
    05'03" (+00'34")2001 / 10045
    展開計圈分析
    6
    10'06"  (59'14")
    05'00" (+00'31")2013 / 12058
    7
    10'14"  (01:09'28")
    05'05" (+00'36")2011 / 14070
    8
    11'29"  (01:20'57")
    05'42" (+01'13")2009 / 16079
    9
    09'41"  (01:30'38")
    04'49" (+00'20")2009 / 18089
    10
    10'15"  (01:40'53")
    05'05" (+00'36")2015 / 20105
    11
    10'15"  (01:51'08")
    05'04" (+00'35")2017 / 22122
    12
    09'26"  (02:00'34")
    04'42" (+00'13")2004 / 24127
    13
    11'09"  (02:11'43")
    05'32" (+01'03")2009 / 26136
    14
    13'00"  (02:24'43")
    06'28" (+01'59")2009 / 28146
    彰化
    洪元隆(培英慢跑)
    · 留言

    初半馬,也是29k的超半馬。
    跟著培英慢跑前輩起跑,無奈進加油站廁所小解一下整個完全跟不上前輩的腳步,前輩車尾燈連看都沒看到,沒想到今天還真的可以在2.5H整完賽,相當令人驚訝XD
    一開始大家都衝很快,GPS表甚至有快到4分速整,想說這可是超半馬不是10k呀,想當然一開始心率也都維持在高檔,但真的很怕會爆掉,所以盡量將心率控制在170以下,超過就減速,儘管如此,全程除了補給沒有停下來走真是開心。
    最後面的上坡確實會令人崩潰,太陽出來加上體力耗盡,好在沒有停下來當步兵。
    獎牌不錯,完賽證明只有成績沒有排名還滿可惜的。

    賽前宣言: 山路...
    賽後評分: 賽後沒有餐盒很餓
    給 4 星
    2月累積里程 : 173.29 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 2038.7 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    david, 柏生 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Chris 準...y 大果然是2:30完賽...應該有進總排50吧!
    2013-02-24 13:56 ·
    洪元隆(培英慢跑) 總排沒有注意耶,但分組這成績排到19,所以總排應該沒有50
    2013-02-24 14:02 ·
    Andy Cheng 厲害!
    2013-02-24 14:23 ·
    Chris 分組19已經是強到不行,我看到一堆人,頭都暈了!
    2013-02-24 14:42 ·
    阮思兆 厲害喽!偶梭可以就是可以啦!
    2013-02-24 15:39 ·
    林順澤 恭喜,跑的真是精采。只能說讚。
    2013-02-24 22:29 ·
    洪元隆(培英慢跑) 感謝各位讚賞,參加比賽很累很傷,以後還是多練跑就好^^
    2013-02-25 06:34 ·
    鐵雄 贊~~
    2013-02-25 07:49 ·
    tsheng 狠厲害~
    2013-02-25 08:59 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'37"00:09'01"
    304'48"00:13'49"
    404'38"00:18'27"
    504'43"00:23'10"
    605'12"00:28'22"
    705'35"00:33'57"
    804'53"00:38'50"
    905'02"00:43'52"
    1005'06"00:48'58"
    1105'18"00:54'16"
    1204'42"00:58'58"
    1305'10"01:04'08"
    1404'58"01:09'06"
    1505'51"01:14'57"
    1605'35"01:20'32"
    1705'05"01:25'37"
    1804'37"01:30'14"
    1905'14"01:35'28"
    2004'55"01:40'23"
    2104'58"01:45'21"
    2205'12"01:50'33"
    2304'49"01:55'22"
    2404'39"02:00'01"
    2505'29"02:05'30"
    2605'24"02:10'54"
    2706'25"02:17'19"
    2806'38"02:23'57"
    2904'57"02:28'54"
    29.305'17"02:30'39"

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