10.3 km | 00:58:40 | 05:41/km日期: 2019-11-14 17:29 - 總爬升: 386 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 06'43" / 06'06" / 05'42" / 05'51" / 05'43" / 15'21" / 05'42" / 05'15" / 05'20" / 05'32" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'47" (+00'32") | 302 / 10302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 167.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'06" | 00:12'49" |
3 | 05'42" | 00:18'31" |
4 | 05'51" | 00:24'22" |
5 | 05'43" | 00:30'05" |
6 | 15'21" | 00:45'26" |
7 | 05'42" | 00:51'08" |
8 | 05'15" | 00:56'23" |
9 | 05'20" | 01:01'43" |
10 | 05'32" | 01:07'15" |
10.3 | 05'47" | 01:09'00" |