林傳銘 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林傳銘高雄
ID 134496

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半馬 | 02:21:03 | 06:41/km | 第52半馬

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:21:03
總名次	3115 / 6646
分組名次	336 / 733
平均速度	06:41/km

官方證書

林傳銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13" (+00'01")

01:04'25"

10 km

(01:04'25")

00:32'12"

15 km

(01:39'29")

00:35'04" (+02'52")

01:07'56" (+03'31")

20 km

(02:12'21")

00:32'52" (+00'40")

Finish

(02:21:03)

日期: 2024-10-27 05:26 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1733 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'54")

1000 / 1000

2

06'30"

(14'09")

06'30" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'56"

(20'05")

05'56" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'11"

(26'17")

06'11" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'56"

(32'13")

05'56" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林傳銘

·

賽後評分: 今天的天氣還可以
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.64 km

Saucony axon3藍累積 : 253.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'30"	00:14'09"
3	05'56"	00:20'05"
4	06'12"	00:26'17"
5	05'56"	00:32'13"
6	05'57"	00:38'10"
7	05'45"	00:43'55"
8	06'16"	00:50'11"
9	06'10"	00:56'21"
10	08'04"	01:04'25"
11	05'56"	01:10'21"
12	06'52"	01:17'13"
13	06'13"	01:23'26"
14	07'07"	01:30'33"
15	08'56"	01:39'29"
16	06'04"	01:45'33"
17	06'20"	01:51'53"
18	06'35"	01:58'28"
19	06'36"	02:05'04"
20	07'17"	02:12'21"
21	06'18"	02:18'39"
21.6	05'38"	02:21'58"

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