張玉龍 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

張玉龍新北市
ID 206823

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單車 (1)

GIANT TCR ADV2
已使用了 8 年 2 個月 16 天
共騎了 9463.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:57:53

半馬 : 01:21:18

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11738.8 km |

11345.5 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	25.5	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	10.8	0.0

朋友 (52)

群組 (2)

金愛造
蘆洲慢跑社

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里程碑 (114)

2022/12/18 賀！張玉龍破PB - 全馬 | 02:57:53
2022/10/30 張玉龍完成了第 30 半馬! - 2022 第八屆電器盃節能公益路跑
2021/03/28 張玉龍完成了第 20 馬! - 2021 第五屆三鶯馬拉松公益路跑賽
2021/03/11 恭喜張玉龍獲得 2000 推
2020/12/27 賀！張玉龍破PB - 半馬 | 01:21:18
2020/01/19 賀！張玉龍破PB - 全馬 | 03:11:25
2020/01/15 恭喜張玉龍獲得 1500 推
2019/11/24 賀！張玉龍破PB - 半馬 | 01:28:20
2019/01/13 賀！張玉龍破PB - 全馬 | 03:20:52
2018/12/09 賀！張玉龍破PB - 全馬 | 03:27:59

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2050 m | 00:46:52 | 02:17/100m

日期: 2019-02-21 19:27 - 卡路里: 477 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

11'41"

(11'41")

02'20" (+00'29")

22

723

2

08'18"

(19'59")

01'50"

23

521

3

06'49"

(26'48")

01'56" (+00'06")

24

433

4

09'41"

(36'29")

02'46" (+00'55")

24

605

5

09'41"

(46'10")

02'25" (+00'34")

24

605

效率 = 划手數 + 時間(秒)

2月累積里程 : 7.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km