Benson Cheng 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Cheng 台中
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半馬 | 02:32:42 | 07:14/km | 第6半馬

2014 國境之南恆春山海黃昏浪漫馬拉松

官方成績
日期	2014-04-26
成績	02:32:42
總名次	221 / -
分組名次	210 / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28"

00:58'01"

10 km

(00:58'01")

00:31'33" (+05'05")

15 km

(01:37'25")

00:39'24" (+12'56")

01:27'32" (+29'31")

20 km

(02:25'33")

00:48'08" (+21'40")

Finish

(02:32:42)

日期: 2014-04-26 14:00 - 總爬升: 288 m - 地點: 墾丁 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

台中

Benson Cheng

·

下午2點起跑的賽事，真是「烤」驗，15k之後，斷斷續續出現幾乎要抽筋的跡象，爆掉之後，只好用走的⋯，一直到補給站喝了2～3杯的愛玉，才慢慢復活～～低估了這場賽事的強度～還要繼續操練才行！！

賽前宣言: 參加路跑順便度假真是一舉兩得!!

4月累積里程 : 101.75 km

New Balance 890 V3 累積 : 1312.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

浪潮行者, 許淑貞和其他 23 人說推

·

觀看另 8 則留言

J 遲來的祝福:恭喜完賽!

2014-05-07 22:41 ·

Benson Cheng Jostina Lin ：謝謝啦!!

2014-05-08 18:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'08"	00:10'38"
3	04'59"	00:15'37"
4	05'17"	00:20'54"
5	05'34"	00:26'28"
6	05'51"	00:32'19"
7	07'34"	00:39'53"
8	06'03"	00:45'56"
9	06'25"	00:52'21"
10	05'40"	00:58'01"
11	06'14"	01:04'15"
12	07'45"	01:12'00"
13	06'56"	01:18'56"
14	08'50"	01:27'46"
15	09'39"	01:37'25"
16	10'07"	01:47'32"
17	12'58"	02:00'30"
18	10'59"	02:11'29"
19	06'51"	02:18'20"
20	07'13"	02:25'33"
20.9	07'03"	02:32'11"

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