Benson Cheng 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Cheng 台中
ID 9637

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:32:42 | 07:14/km | 第6半馬

2014 國境之南恆春山海黃昏浪漫馬拉松

官方成績
日期	2014-04-26
成績	02:32:42
總名次	221 / -
分組名次	210 / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28"

00:58'01"

10 km

(00:58'01")

00:31'33" (+05'05")

15 km

(01:37'25")

00:39'24" (+12'56")

01:27'32" (+29'31")

20 km

(02:25'33")

00:48'08" (+21'40")

Finish

(02:32:42)

日期: 2014-04-26 14:00 - 總爬升: 288 m - 地點: 墾丁 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

台中

Benson Cheng

·

下午2點起跑的賽事，真是「烤」驗，15k之後，斷斷續續出現幾乎要抽筋的跡象，爆掉之後，只好用走的⋯，一直到補給站喝了2～3杯的愛玉，才慢慢復活～～低估了這場賽事的強度～還要繼續操練才行！！

賽前宣言: 參加路跑順便度假真是一舉兩得!!

4月累積里程 : 101.75 km

New Balance 890 V3 累積 : 1312.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

浪潮行者, 許淑貞和其他 23 人說推

·

觀看另 8 則留言

J 遲來的祝福:恭喜完賽!

2014-05-07 22:41 ·

Benson Cheng Jostina Lin ：謝謝啦!!

2014-05-08 18:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'08"	00:10'38"
3	04'59"	00:15'37"
4	05'17"	00:20'54"
5	05'34"	00:26'28"
6	05'51"	00:32'19"
7	07'34"	00:39'53"
8	06'03"	00:45'56"
9	06'25"	00:52'21"
10	05'40"	00:58'01"
11	06'14"	01:04'15"
12	07'45"	01:12'00"
13	06'56"	01:18'56"
14	08'50"	01:27'46"
15	09'39"	01:37'25"
16	10'07"	01:47'32"
17	12'58"	02:00'30"
18	10'59"	02:11'29"
19	06'51"	02:18'20"
20	07'13"	02:25'33"
20.9	07'03"	02:32'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:56 | 05:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:39:16 | 07:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:07 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 05:00/km