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    黃俊強 高雄
    ID 3998
    240 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃俊強
    全馬 | 03:33:52 | 05:04/km | 第13馬
    2014第二屆 集集盃綠色隧道馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-04-20
    成績03:33:52
    總名次49 / 1343
    分組名次18 / 464
    平均速度05:04/km
    官方證書
    黃俊強

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'47")
    		00:22'47" (+00'21")00:45'13"
    10 km(00:45'13")
    		00:22'26"
    15 km(01:08'26")
    		00:23'13" (+00'47")00:49'47" (+04'34")
    20 km(01:35'00")
    		00:26'34" (+04'08")
    25 km(02:02'12")
    		00:27'12" (+04'46")00:51'12" (+05'59")
    30 km(02:26'12")
    		00:24'00" (+01'34")
    35 km(02:54'33")
    		00:28'21" (+05'55")00:55'09" (+09'56")
    40 km(03:21'21")
    		00:26'48" (+04'22")
    Finish(03:33:52)

    日期: 2014-04-20 06:16 - 總爬升: 412 m - 地點: 南投縣集集鎮 - 天氣: 舒適-熱 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'43"  (05'43")
    		05'42" (+01'40")1002 / 1002
    2
    04'04"  (09'47")
    		04'02"1008 / 2010
    3
    04'40"  (14'27")
    		04'36" (+00'34")1012 / 3023
    4
    04'02"  (18'29")
    		04'03" (+00'01")994 / 4017
    5
    04'22"  (22'51")
    		04'21" (+00'19")1001 / 5019
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (27'39")
    		04'46" (+00'44")1003 / 6023
    7
    04'28"  (32'07")
    		04'31" (+00'29")987 / 7010
    8
    04'25"  (36'32")
    		04'21" (+00'19")1011 / 8022
    9
    04'31"  (41'03")
    		04'29" (+00'27")1004 / 9026
    10
    04'14"  (45'17")
    		04'16" (+00'14")990 / 10017
    11
    04'17"  (49'34")
    		04'15" (+00'13")1007 / 11025
    12
    04'37"  (54'11")
    		04'36" (+00'34")1000 / 12025
    13
    05'11"  (59'22")
    		05'09" (+01'07")1005 / 13031
    14
    04'30"  (01:03'52")
    		04'27" (+00'25")1008 / 14039
    15
    04'42"  (01:08'34")
    		04'41" (+00'39")1001 / 15041
    16
    04'39"  (01:13'13")
    		04'41" (+00'39")990 / 16031
    17
    04'47"  (01:18'00")
    		04'44" (+00'42")1009 / 17041
    18
    05'46"  (01:23'46")
    		05'48" (+01'46")994 / 18035
    19
    04'57"  (01:28'43")
    		04'52" (+00'50")1015 / 19051
    20
    06'34"  (01:35'17")
    		06'34" (+02'32")999 / 20051
    21
    05'39"  (01:40'56")
    		05'37" (+01'35")1005 / 21056
    22
    05'34"  (01:46'30")
    		05'35" (+01'33")994 / 22050
    23
    05'23"  (01:51'53")
    		05'18" (+01'16")1015 / 23065
    24
    05'26"  (01:57'19")
    		05'25" (+01'23")1001 / 24067
    25
    05'12"  (02:02'31")
    		05'10" (+01'08")1005 / 25072
    26
    04'35"  (02:07'06")
    		04'32" (+00'30")1010 / 26083
    27
    04'51"  (02:11'57")
    		04'52" (+00'50")993 / 27076
    28
    04'46"  (02:16'43")
    		04'43" (+00'41")1008 / 28084
    29
    05'09"  (02:21'52")
    		05'11" (+01'09")990 / 29075
    30
    04'42"  (02:26'34")
    		04'40" (+00'38")1004 / 30079
    31
    05'49"  (02:32'23")
    		05'45" (+01'43")1009 / 31088
    32
    05'23"  (02:37'46")
    		05'22" (+01'20")1001 / 32090
    33
    05'59"  (02:43'45")
    		06'00" (+01'58")996 / 33087
    34
    06'16"  (02:50'01")
    		06'11" (+02'09")1013 / 34100
    35
    05'04"  (02:55'05")
    		05'00" (+00'58")1010 / 35110
    36
    05'03"  (03:00'08")
    		05'02" (+01'00")1003 / 36113
    37
    05'07"  (03:05'15")
    		05'08" (+01'06")994 / 37108
    38
    05'20"  (03:10'35")
    		05'16" (+01'14")1010 / 38118
    39
    06'12"  (03:16'47")
    		06'13" (+02'11")994 / 39113
    40
    05'10"  (03:21'57")
    		05'08" (+01'06")1005 / 40118
    41
    05'13"  (03:27'10")
    		05'11" (+01'09")1005 / 41123
    42
    05'09"  (03:32'19")
    		05'08" (+01'06")1001 / 42125
    高雄
    黃俊強
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    高雄
    黃俊強
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    賽前宣言: no.13-sub4 駁二團多人參加
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 372.80 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    江小豪, 賀少俠 和其他 22 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    204'02"00:09'45"
    304'42"00:14'27"
    403'58"00:18'25"
    504'22"00:22'47"
    604'46"00:27'33"
    704'32"00:32'05"
    804'21"00:36'26"
    904'33"00:40'59"
    1004'14"00:45'13"
    1104'15"00:49'28"
    1204'37"00:54'05"
    1305'14"00:59'19"
    1404'23"01:03'42"
    1504'44"01:08'26"
    1604'41"01:13'07"
    1704'41"01:17'48"
    1805'50"01:23'38"
    1904'50"01:28'28"
    2006'32"01:35'00"
    2105'36"01:40'36"
    2205'40"01:46'16"
    2305'14"01:51'30"
    2405'30"01:57'00"
    2505'12"02:02'12"
    2604'32"02:06'44"
    2704'51"02:11'35"
    2804'44"02:16'19"
    2905'13"02:21'32"
    3004'40"02:26'12"
    3105'45"02:31'57"
    3205'20"02:37'17"
    3305'58"02:43'15"
    3406'17"02:49'32"
    3505'01"02:54'33"
    3605'01"02:59'34"
    3705'08"03:04'42"
    3805'16"03:09'58"
    3906'13"03:16'11"
    4005'10"03:21'21"
    4105'15"03:26'36"
    4205'05"03:31'41"
    42.405'01"03:33'54"

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