matsuilin 2014/04/20 訓練日誌

matsuilin 高雄
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matsuilin

全馬 | 03:12:18 | 04:33/km | 第37馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	03:12:18
總名次	11 / 1343
分組名次	3 / 337
平均速度	04:33/km

官方證書

matsuilin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12"

00:44'31"

10 km

(00:44'31")

00:22'19" (+00'07")

15 km

(01:07'05")

00:22'34" (+00'22")

00:46'14" (+01'43")

20 km

(01:30'45")

00:23'40" (+01'28")

25 km

(01:55'14")

00:24'29" (+02'17")

00:46'44" (+02'13")

30 km

(02:17'29")

00:22'15" (+00'03")

35 km

(02:41'12")

00:23'43" (+01'31")

00:46'02" (+01'31")

40 km

(03:03'31")

00:22'19" (+00'07")

Finish

(03:12:18)

日期: 2014-04-20 06:16 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

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4月累積里程 : 480.63 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 1957.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, Benson Ho 和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜好成績完賽.

2014-04-23 10:22 ·

coolwoods 依舊飛快阿好強

2014-04-28 19:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'21"	00:08'50"
3	04'43"	00:13'33"
4	04'17"	00:17'50"
5	04'22"	00:22'12"
6	04'34"	00:26'46"
7	04'29"	00:31'15"
8	04'15"	00:35'30"
9	04'34"	00:40'04"
10	04'27"	00:44'31"
11	04'19"	00:48'50"
12	04'19"	00:53'09"
13	04'45"	00:57'54"
14	04'24"	01:02'18"
15	04'47"	01:07'05"
16	04'31"	01:11'36"
17	04'32"	01:16'08"
18	04'37"	01:20'45"
19	04'40"	01:25'25"
20	05'20"	01:30'45"
21	05'08"	01:35'53"
22	04'51"	01:40'44"
23	05'15"	01:45'59"
24	04'38"	01:50'37"
25	04'37"	01:55'14"
26	04'11"	01:59'25"
27	04'29"	02:03'54"
28	04'22"	02:08'16"
29	04'49"	02:13'05"
30	04'24"	02:17'29"
31	04'54"	02:22'23"
32	04'46"	02:27'09"
33	04'48"	02:31'57"
34	04'53"	02:36'50"
35	04'22"	02:41'12"
36	04'19"	02:45'31"
37	04'37"	02:50'08"
38	04'25"	02:54'33"
39	04'36"	02:59'09"
40	04'22"	03:03'31"
41	04'17"	03:07'48"
42	04'10"	03:11'58"
42.1	03'31"	03:12'24"