王錫評 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
ID 126130

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:12:44 | 05:59/km | 第20馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:12:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21"

00:54'48"

10 km

(00:54'48")

00:27'27" (+00'06")

15 km

(01:23'05")

00:28'17" (+00'56")

00:57'17" (+02'29")

20 km

(01:52'05")

00:29'00" (+01'39")

25 km

(02:23'29")

00:31'24" (+04'03")

01:03'08" (+08'20")

30 km

(02:55'13")

00:31'44" (+04'23")

35 km

(03:26'23")

00:31'10" (+03'49")

01:01'36" (+06'48")

40 km

(03:56'49")

00:30'26" (+03'05")

Finish

(04:12:44)

日期: 2018-11-18 06:03 - 卡路里: 2272 Cal - 總步數: 43254 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'47" (+00'33")

1003 / 1003

168 / 102

2

05'20"

(11'09")

05'17" (+00'03")

1006 / 2010

172 / 109

3

05'24"

(16'33")

05'21" (+00'07")

1007 / 3017

174 / 107

4

05'19"

(21'52")

05'18" (+00'04")

1002 / 4020

174 / 107

5

05'34"

(27'26")

05'31" (+00'17")

1008 / 5028

174 / 103

展開計圈分析

6

05'30"

(32'56")

05'30" (+00'16")

1000 / 6028

174 / 104

7

05'43"

(38'39")

05'41" (+00'27")

1003 / 7032

175 / 100

8

05'23"

(44'02")

05'22" (+00'08")

1003 / 8035

175 / 106

9

05'27"

(49'29")

05'24" (+00'10")

1008 / 9043

176 / 104

10

05'23"

(54'52")

05'20" (+00'06")

1006 / 10049

176 / 105

11

06'24"

(01:01'16")

06'22" (+01'08")

1003 / 11053

172 / 90

12

05'16"

(01:06'32")

05'14"

1003 / 12056

178 / 106

13

05'17"

(01:11'49")

05'15" (+00'01")

1006 / 13062

179 / 106

14

06'03"

(01:17'52")

06'01" (+00'47")

1004 / 14067

172 / 96

15

05'24"

(01:23'16")

05'23" (+00'09")

1000 / 15067

177 / 104

16

05'23"

(01:28'39")

05'22" (+00'08")

1000 / 16067

179 / 103

17

05'27"

(01:34'06")

05'23" (+00'09")

1011 / 17079

177 / 104

18

07'15"

(01:41'21")

07'10" (+01'56")

1011 / 18090

158 / 88

19

05'29"

(01:46'50")

05'26" (+00'12")

1008 / 19099

176 / 104

20

05'36"

(01:52'26")

05'32" (+00'18")

1009 / 20109

175 / 102

21

06'36"

(01:59'02")

06'35" (+01'21")

1002 / 21111

162 / 93

22

05'56"

(02:04'58")

05'53" (+00'39")

1006 / 22118

173 / 97

23

05'44"

(02:10'42")

05'43" (+00'29")

1002 / 23121

173 / 101

24

07'44"

(02:18'26")

07'42" (+02'28")

1002 / 24123

163 / 79

25

05'40"

(02:24'06")

05'38" (+00'24")

1003 / 25127

174 / 101

26

05'41"

(02:29'47")

05'40" (+00'26")

1001 / 26129

174 / 100

27

07'00"

(02:36'47")

06'56" (+01'42")

1007 / 27136

158 / 90

28

05'44"

(02:42'31")

05'43" (+00'29")

1002 / 28138

172 / 101

29

06'56"

(02:49'27")

06'53" (+01'39")

1005 / 29144

160 / 90

30

06'38"

(02:56'05")

06'36" (+01'22")

1002 / 30146

161 / 93

31

05'41"

(03:01'46")

05'38" (+00'24")

1007 / 31154

174 / 101

32

06'55"

(03:08'41")

06'55" (+01'41")

1000 / 32154

162 / 88

33

05'47"

(03:14'28")

05'43" (+00'29")

1009 / 33164

173 / 100

34

05'42"

(03:20'10")

05'40" (+00'26")

1004 / 34168

169 / 103

35

07'22"

(03:27'32")

07'19" (+02'05")

1006 / 35175

163 / 83

36

05'38"

(03:33'10")

05'37" (+00'23")

1002 / 36177

172 / 102

37

06'40"

(03:39'50")

06'36" (+01'22")

1008 / 37185

157 / 96

38

05'41"

(03:45'31")

05'39" (+00'25")

1003 / 38189

171 / 102

39

05'20"

(03:50'51")

05'18" (+00'04")

1005 / 39194

175 / 107

40

07'31"

(03:58'22")

07'26" (+02'12")

1008 / 40203

164 / 81

41

07'17"

(04:05'39")

07'15" (+02'01")

1002 / 41206

185 / 74

42

06'38"

(04:12'17")

06'36" (+01'22")

1004 / 42210

171 / 88

家鄉馬

賽後評分: 路線比去年好
給 4 星

11月累積里程 : 343.92 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳茂墀, Fu Tsai 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'20"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
4	05'23"	00:21'51"
5	05'30"	00:27'21"
6	05'34"	00:32'55"
7	05'40"	00:38'35"
8	05'23"	00:43'58"
9	05'27"	00:49'25"
10	05'23"	00:54'48"
11	06'20"	01:01'08"
12	05'17"	01:06'25"
13	05'13"	01:11'38"
14	06'00"	01:17'38"
15	05'27"	01:23'05"
16	05'23"	01:28'28"
17	05'23"	01:33'51"
18	07'09"	01:41'00"
19	05'28"	01:46'28"
20	05'37"	01:52'05"
21	06'30"	01:58'35"
22	05'55"	02:04'30"
23	05'47"	02:10'17"
24	07'35"	02:17'52"
25	05'37"	02:23'29"
26	05'44"	02:29'13"
27	06'51"	02:36'04"
28	05'44"	02:41'48"
29	06'50"	02:48'38"
30	06'35"	02:55'13"
31	05'41"	03:00'54"
32	06'52"	03:07'46"
33	05'40"	03:13'26"
34	05'48"	03:19'14"
35	07'09"	03:26'23"
36	05'43"	03:32'06"
37	05'32"	03:37'38"
38	06'43"	03:44'21"
39	05'27"	03:49'48"
40	07'01"	03:56'49"
41	07'20"	04:04'09"
42	06'46"	04:10'55"
42.1	22'21"	04:12'47"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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