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    柯國揚(小柯) 高雄
    ID 330721
    138 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯國揚(小柯)
    半馬 | 02:11:17 | 06:13/km | 第7半馬
    處女線上馬
    官方成績
    日期2018-09-15
    成績02:11:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'05")
    		00:29'05"01:05'51"
    10 km(01:05'51")
    		00:36'46" (+07'41")
    15 km(01:40'17")
    		00:34'26" (+05'21")01:09'15" (+03'24")
    20 km(02:15'06")
    		00:34'49" (+05'44")
    Finish(02:11:17)

    日期: 2018-09-20 19:51 - 地點: 高美~愛河~駁二 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1129 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31"1000 / 1000
    2
    06'25"  (11'56")
    		06'25" (+00'54")1000 / 2000
    3
    05'34"  (17'30")
    		05'34" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'36"  (23'07")
    		05'36" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'40"  (28'48")
    		05'40" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (34'34")
    		05'46" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'00"  (40'35")
    		06'00" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'01"  (46'36")
    		06'01" (+00'30")1000 / 8000
    9
    06'34"  (53'11")
    		06'34" (+01'03")1000 / 9000
    10
    06'46"  (59'57")
    		06'46" (+01'15")1000 / 10000
    11
    06'43"  (01:06'40")
    		06'43" (+01'12")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:12'55")
    		06'14" (+00'43")1000 / 12000
    13
    06'40"  (01:19'36")
    		06'40" (+01'09")1000 / 13000
    14
    06'13"  (01:25'50")
    		06'13" (+00'42")1000 / 14000
    15
    06'33"  (01:32'23")
    		06'33" (+01'02")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:38'52")
    		06'29" (+00'58")1000 / 16000
    17
    06'40"  (01:45'33")
    		06'40" (+01'09")1000 / 17000
    18
    06'27"  (01:52'01")
    		06'27" (+00'56")1000 / 18000
    19
    06'26"  (01:58'28")
    		06'26" (+00'55")1000 / 19000
    20
    06'23"  (02:04'52")
    		06'23" (+00'52")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:10'54")
    		06'02" (+00'31")1000 / 21000
    22
    00'22"  (02:11'16")
    		06'40" (+01'09")56 / 21056
    賽後評分: 線上馬加油
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~15965~79%
    2:M馬拉松配速區159~17979~89%
    3:T乳酸耐力區179~18589~92%
    4:A無氧耐力區185~19692~97.5%
    5:I最大耗氧區196~20297.5~100%
    最大心率為202 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 134.75 km KALENJI KIPRUN RACE 42 累積 : 1652.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Hsieh yi-sheng , 王嘉鵬 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    206'42"00:12'14"
    305'34"00:17'48"
    405'36"00:23'24"
    505'41"00:29'05"
    605'46"00:34'51"
    706'02"00:40'53"
    811'14"00:52'07"
    906'40"00:58'47"
    1007'04"01:05'51"
    1106'59"01:12'50"
    1206'14"01:19'04"
    1306'50"01:25'54"
    1406'44"01:32'38"
    1507'39"01:40'17"
    1607'59"01:48'16"
    1707'08"01:55'24"
    1806'51"02:02'15"
    1906'27"02:08'42"
    2006'24"02:15'06"
    2106'02"02:21'08"
    21.106'48"02:21'31"

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