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Pasino
台北市
ID 2860
283 位追隨者
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Pasino
全馬
|
05:08:12
|
07:18/km
|
第12馬
國立基隆海科館濱海馬拉松
官方成績
日期
2014-03-22
成績
05:08:12
總名次
402 / -
分組名次
120 / -
平均速度
07:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'06")
00:33'06" (+00'03")
01:06'09"
10 km
(01:06'09")
00:33'03"
15 km
(01:39'33")
00:33'24" (+00'21")
01:08'26" (+02'17")
20 km
(02:14'35")
00:35'02" (+01'59")
25 km
(02:52'39")
00:38'04" (+05'01")
01:16'23" (+10'14")
30 km
(03:30'58")
00:38'19" (+05'16")
35 km
(04:09'50")
00:38'52" (+05'49")
01:20'10" (+14'01")
40 km
(04:51'08")
00:41'18" (+08'15")
Finish
(05:08:12)
日期:
2014-03-22 06:00
-
總爬升:
335 m
-
平均心率:
57
-
卡路里:
3740 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'07"
(06'07")
06'05"
1003 / 1003
2
06'44"
(12'51")
06'42" (+00'37")
1003 / 2006
3
06'21"
(19'12")
06'18" (+00'13")
1006 / 3013
4
06'34"
(25'46")
06'29" (+00'24")
1010 / 4024
5
07'37"
(33'23")
07'28" (+01'23")
1019 / 5043
展開計圈分析
6
06'36"
(39'59")
06'34" (+00'29")
1003 / 6046
7
06'41"
(46'40")
06'40" (+00'35")
1000 / 7047
8
06'35"
(53'15")
06'31" (+00'26")
1009 / 8056
9
06'50"
(01:00'05")
06'47" (+00'42")
1007 / 9063
10
06'30"
(01:06'35")
06'26" (+00'21")
1008 / 10072
11
06'40"
(01:13'15")
06'38" (+00'33")
1004 / 11077
12
06'46"
(01:20'01")
06'45" (+00'40")
1000 / 12077
13
06'35"
(01:26'36")
06'31" (+00'26")
1008 / 13086
14
06'55"
(01:33'31")
06'49" (+00'44")
1014 / 14100
15
06'40"
(01:40'11")
06'39" (+00'34")
1002 / 15102
16
07'03"
(01:47'14")
06'57" (+00'52")
1012 / 16114
17
06'45"
(01:53'59")
06'47" (+00'42")
994 / 17109
18
06'53"
(02:00'52")
06'49" (+00'44")
1009 / 18118
19
08'00"
(02:08'52")
07'52" (+01'47")
1016 / 19135
20
06'44"
(02:15'36")
06'41" (+00'36")
1006 / 20141
21
09'55"
(02:25'31")
09'48" (+03'43")
1010 / 21151
22
07'08"
(02:32'39")
07'01" (+00'56")
1014 / 22166
23
07'20"
(02:39'59")
07'18" (+01'13")
1004 / 23170
24
06'52"
(02:46'51")
06'51" (+00'46")
1001 / 24171
25
07'01"
(02:53'52")
06'58" (+00'53")
1005 / 25177
26
07'12"
(03:01'04")
07'08" (+01'03")
1008 / 26186
27
07'47"
(03:08'51")
07'47" (+01'42")
998 / 27184
28
08'51"
(03:17'42")
08'47" (+02'42")
1006 / 28190
29
07'26"
(03:25'08")
07'23" (+01'18")
1005 / 29195
30
07'15"
(03:32'23")
07'11" (+01'06")
1008 / 30204
31
07'54"
(03:40'17")
07'52" (+01'47")
1002 / 31206
32
07'22"
(03:47'39")
07'16" (+01'11")
1013 / 32219
33
08'40"
(03:56'19")
08'34" (+02'29")
1010 / 33230
34
07'30"
(04:03'49")
07'25" (+01'20")
1010 / 34241
35
08'08"
(04:11'57")
08'05" (+02'00")
1005 / 35246
36
07'56"
(04:19'53")
07'51" (+01'46")
1008 / 36255
37
07'42"
(04:27'35")
07'41" (+01'36")
1000 / 37256
38
08'35"
(04:36'10")
08'31" (+02'26")
1006 / 38263
39
08'02"
(04:44'12")
07'55" (+01'50")
1013 / 39276
40
09'10"
(04:53'22")
09'05" (+03'00")
1008 / 40284
41
08'49"
(05:02'11")
08'48" (+02'43")
1001 / 41286
42
06'07"
(05:08'18")
07'18" (+01'13")
837 / 42123
賽前宣言:
賽後評分:
民間的補給就是比路跑協會的讚;賽道風景個人覺得比萬金石棒;雖然折返點多了點,但是還是場不錯的民間團體賽事。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
116.14 km
XT 上傳
| 11 years ago
Pei Han
,
jimmy
和其他
11
人說推
·
留言
紀小雄
恭禧完賽
2014-03-22 21:51 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
06'42"
00:12'49"
3
06'18"
00:19'07"
4
06'31"
00:25'38"
5
07'28"
00:33'06"
6
06'32"
00:39'38"
7
06'44"
00:46'22"
8
06'32"
00:52'54"
9
06'47"
00:59'41"
10
06'28"
01:06'09"
11
06'37"
01:12'46"
12
06'47"
01:19'33"
13
06'32"
01:26'05"
14
06'49"
01:32'54"
15
06'39"
01:39'33"
16
06'56"
01:46'29"
17
06'46"
01:53'15"
18
06'50"
02:00'05"
19
07'57"
02:08'02"
20
06'33"
02:14'35"
21
10'08"
02:24'43"
22
05'59"
02:30'42"
23
08'08"
02:38'50"
24
06'49"
02:45'39"
25
07'00"
02:52'39"
26
07'07"
02:59'46"
27
07'45"
03:07'31"
28
08'50"
03:16'21"
29
07'21"
03:23'42"
30
07'16"
03:30'58"
31
07'38"
03:38'36"
32
07'29"
03:46'05"
33
07'36"
03:53'41"
34
08'27"
04:02'08"
35
07'42"
04:09'50"
36
08'12"
04:18'02"
37
07'44"
04:25'46"
38
08'29"
04:34'15"
39
07'39"
04:41'54"
40
09'14"
04:51'08"
41
08'31"
04:59'39"
42
07'55"
05:07'34"
41.8
-4'-14"
05:08'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:07:04
|
06:42/km
Inna Chang
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7.1 km
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00:45:21
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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01:15:54
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07:36/km
台中阿森
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04:59/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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00:48:50
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04:50/km
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00:45:46
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05:02/km
台中阿森
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00:50:34
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05:00/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:53:18
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06:39/km
林淦鈿(淦哥)
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5.5 km
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00:33:02
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06:00/km
王聖欣
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10.0 km
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00:55:05
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05:30/km
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08:09/km
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Inna Chang
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4.0 km
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00:24:43
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06:10/km
王聖欣
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3.3 km
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00:22:53
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07:01/km
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00:38:29
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05:40/km
Inna Chang
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王聖欣
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6.0 km
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2.1 km
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26:53/km
林淦鈿(淦哥)
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8.1 km
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00:53:28
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06:36/km
Inna Chang
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6.0 km
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00:33:36
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05:35/km
王聖欣
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