蔡文慶 2014/03/16 訓練日誌

蔡文慶台中
ID 18094

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蔡文慶

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:49:26 | 05:26/km | 第10馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:49:26
總名次	271 / 2514
分組名次	89 / 722
平均速度	05:26/km

官方證書

蔡文慶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28"

00:51'12"

10 km

(00:51'12")

00:25'44" (+00'16")

15 km

(01:17'12")

00:26'00" (+00'32")

00:53'19" (+02'07")

20 km

(01:44'31")

00:27'19" (+01'51")

25 km

(02:11'24")

00:26'53" (+01'25")

00:54'02" (+02'50")

30 km

(02:38'33")

00:27'09" (+01'41")

35 km

(03:06'44")

00:28'11" (+02'43")

00:56'21" (+05'09")

40 km

(03:34'54")

00:28'10" (+02'42")

Finish

(03:49:26)

日期: 2014-03-16 06:01 - 平均心率: 66 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.73 km

XT 上傳 | 11 years ago

Nico Huang, Fred 和其他 19 人說推

留言

觀看另 1 則留言

蔡文慶感恩！

2014-03-18 11:58 ·

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:21 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'00"	00:10'24"
3	05'07"	00:15'31"
4	04'51"	00:20'22"
5	05'06"	00:25'28"
6	04'48"	00:30'16"
7	04'57"	00:35'13"
8	05'49"	00:41'02"
9	05'05"	00:46'07"
10	05'05"	00:51'12"
11	05'21"	00:56'33"
12	05'10"	01:01'43"
13	05'11"	01:06'54"
14	05'11"	01:12'05"
15	05'07"	01:17'12"
16	05'40"	01:22'52"
17	05'10"	01:28'02"
18	05'27"	01:33'29"
19	05'24"	01:38'53"
20	05'38"	01:44'31"
21	05'25"	01:49'56"
22	05'16"	01:55'12"
23	05'20"	02:00'32"
24	05'20"	02:05'52"
25	05'32"	02:11'24"
26	05'16"	02:16'40"
27	05'31"	02:22'11"
28	05'23"	02:27'34"
29	05'29"	02:33'03"
30	05'30"	02:38'33"
31	05'40"	02:44'13"
32	05'20"	02:49'33"
33	05'52"	02:55'25"
34	05'34"	03:00'59"
35	05'45"	03:06'44"
36	05'34"	03:12'18"
37	05'43"	03:18'01"
38	05'47"	03:23'48"
39	05'31"	03:29'19"
40	05'35"	03:34'54"
41	05'35"	03:40'29"
42	05'04"	03:45'33"
42.7	04'46"	03:49'05"