俞大偉 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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全馬 | 04:24:38 | 06:16/km | 第89馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	04:24:38
總名次	1392 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

官方證書

俞大偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51" (+01'18")

01:00'28" (+01'21")

10 km

(01:00'28")

00:29'37" (+00'04")

15 km

(01:30'02")

00:29'34" (+00'01")

00:59'07"

20 km

(01:59'35")

00:29'33"

25 km

(02:29'58")

00:30'23" (+00'50")

01:01'35" (+02'28")

30 km

(03:01'10")

00:31'12" (+01'39")

35 km

(03:33'33")

00:32'23" (+02'50")

01:05'36" (+06'29")

40 km

(04:06'46")

00:33'13" (+03'40")

Finish

(04:24:38)

日期: 2014-03-02 06:36 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 跑完就好

3月累積里程 : 356.69 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 8KN-382102 累積 : 1700.7 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

angel, 鴻興 sean 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	03'30"	00:13'10"
3	06'13"	00:19'23"
4	06'04"	00:25'27"
5	05'24"	00:30'51"
6	05'58"	00:36'49"
7	06'25"	00:43'14"
8	05'25"	00:48'39"
9	05'50"	00:54'29"
10	05'59"	01:00'28"
11	05'45"	01:06'13"
12	06'24"	01:12'37"
13	05'40"	01:18'17"
14	05'50"	01:24'07"
15	05'55"	01:30'02"
16	06'19"	01:36'21"
17	05'17"	01:41'38"
18	05'40"	01:47'18"
19	06'04"	01:53'22"
20	06'13"	01:59'35"
21	05'34"	02:05'09"
22	06'13"	02:11'22"
23	05'54"	02:17'16"
24	06'24"	02:23'40"
25	06'18"	02:29'58"
26	06'01"	02:35'59"
27	06'18"	02:42'17"
28	06'11"	02:48'28"
29	06'22"	02:54'50"
30	06'20"	03:01'10"
31	06'03"	03:07'13"
32	06'27"	03:13'40"
33	06'01"	03:19'41"
34	06'18"	03:25'59"
35	07'34"	03:33'33"
36	05'46"	03:39'19"
37	06'59"	03:46'18"
38	06'32"	03:52'50"
39	06'56"	03:59'46"
40	07'00"	04:06'46"
41	15'18"	04:22'04"
42	00'31"	04:22'35"
42.3	06'34"	04:24'36"

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