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董玉寬
台東
ID 4489
89 位追隨者
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董玉寬
半馬
|
01:33:36
|
04:26/km
|
第78半馬
摩羯線上馬拉松
官方成績
日期
2018-01-13
成績
01:33:36
總名次
21 / 1010
分組名次
9 / 370
平均速度
04:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(01:33:36)
日期:
2018-01-13 09:25
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1135 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'15"
(04'15")
04'11" (+00'15")
1012 / 1012
2
04'02"
(08'17")
03'59" (+00'03")
1011 / 2023
3
04'00"
(12'17")
03'57" (+00'01")
1010 / 3033
4
05'30"
(17'47")
05'27" (+01'31")
1006 / 4040
5
05'29"
(23'16")
05'25" (+01'29")
1009 / 5050
展開計圈分析
6
05'26"
(28'42")
05'24" (+01'28")
1004 / 6054
7
05'27"
(34'09")
05'26" (+01'30")
1001 / 7055
8
05'28"
(39'37")
05'26" (+01'30")
1003 / 8059
9
05'27"
(45'04")
05'24" (+01'28")
1008 / 9067
10
04'03"
(49'07")
04'00" (+00'04")
1009 / 10077
11
03'58"
(53'05")
03'56"
1006 / 11083
12
04'00"
(57'05")
03'58" (+00'02")
1004 / 12087
13
04'03"
(01:01'08")
04'01" (+00'05")
1007 / 13095
14
04'02"
(01:05'10")
04'00" (+00'04")
1004 / 14099
15
04'03"
(01:09'13")
04'00" (+00'04")
1008 / 15108
16
04'01"
(01:13'14")
03'58" (+00'02")
1011 / 16120
17
04'03"
(01:17'17")
04'00" (+00'04")
1008 / 17128
18
04'02"
(01:21'19")
03'59" (+00'03")
1009 / 18137
19
04'01"
(01:25'20")
04'00" (+00'04")
1002 / 19139
20
04'03"
(01:29'23")
04'02" (+00'06")
1002 / 20142
21
04'05"
(01:33'28")
04'04" (+00'08")
1003 / 21145
賽後評分:
健康運動
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
227.46 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
愛戀鐵宏
,
俊和（跑後山）
和其他
13
人說推
·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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