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    黃國棟 苗栗
    ID 256208
    4582 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國棟
    半馬 | 01:54:00 | 05:24/km | 第3半馬
    摩羯線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-13
    成績01:54:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'40")
    		00:28'40" (+02'56")00:56'27" (+04'31")
    10 km(00:56'27")
    		00:27'47" (+02'03")
    15 km(01:22'39")
    		00:26'12" (+00'28")00:51'56"
    20 km(01:48'23")
    		00:25'44"
    Finish(01:54:00)

    日期: 2018-01-13 04:00 - 總爬升: 101 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'32" (+01'34")1003 / 1003
    2
    05'29"  (12'03")
    		05'31" (+00'33")991 / 1994
    3
    05'17"  (17'20")
    		05'15" (+00'17")1003 / 2998
    4
    05'48"  (23'08")
    		05'43" (+00'45")1012 / 4011
    5
    05'32"  (28'40")
    		05'35" (+00'37")989 / 5001
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (34'33")
    		05'49" (+00'51")1010 / 6011
    7
    05'36"  (40'09")
    		05'34" (+00'36")1004 / 7016
    8
    05'31"  (45'40")
    		05'29" (+00'31")1004 / 8021
    9
    05'34"  (51'14")
    		05'31" (+00'33")1007 / 9029
    10
    05'18"  (56'32")
    		05'22" (+00'24")987 / 10016
    11
    05'20"  (01:01'52")
    		05'18" (+00'20")1006 / 11022
    12
    05'16"  (01:07'08")
    		05'14" (+00'16")1004 / 12027
    13
    05'14"  (01:12'22")
    		05'12" (+00'14")1004 / 13031
    14
    05'12"  (01:17'34")
    		05'09" (+00'11")1007 / 14039
    15
    05'15"  (01:22'49")
    		05'13" (+00'15")1003 / 15042
    16
    05'11"  (01:28'00")
    		05'12" (+00'14")995 / 16038
    17
    05'10"  (01:33'10")
    		05'10" (+00'12")998 / 17036
    18
    05'07"  (01:38'17")
    		05'03" (+00'05")1012 / 18049
    19
    05'16"  (01:43'33")
    		05'15" (+00'17")1000 / 19049
    20
    05'05"  (01:48'38")
    		05'02" (+00'04")1006 / 20056
    21
    04'58"  (01:53'36")
    		04'58"999 / 21056
    22
    00'24"  (01:54'00")
    		05'00" (+00'02")79 / 21136
    苗栗
    黃國棟
    · 留言

    基本訓練

    賽後評分: 很不錯
    給 4 星
    1月累積里程 : 743.93 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 7 years ago
    炯縉陳, 曾繁智 和其他 572 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    吳布丁 早安^_^這位大哥你真的很厲害耶，佩服～
    2018-01-13 06:22 ·
     2 個人推
    Hsing Kuo 運動愉快
    2018-01-13 06:53 ·
     2 個人推
    林家治 恭喜完賽
    2018-01-13 07:16 ·
     2 個人推
    江鼎國 叫你第一名～運動愉快！
    2018-01-13 07:18 ·
     2 個人推
    陳榮興 早安
    要注意保暖喔
    晨跑愉快！
    2018-01-13 08:19 ·
     1 個人推
    林元章 這麼冷速度還這麼快，好棒！
    2018-01-13 08:25 ·
     1 個人推
    Scott ko 恭喜完賽
    2018-01-13 08:48 ·
     1 個人推
    金發黃 恭喜完賽
    2018-01-13 08:51 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 恭喜完賽
    2018-01-13 08:56 ·
     1 個人推
    Michael 國棟大哥早安
    恭喜高速完賽～
    2018-01-13 08:58 ·
     2 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2018-01-13 09:06 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    恭喜比賽高速完賽
    2018-01-13 09:10 ·
     2 個人推
    黃富興 恭喜漂亮完賽 !
    2018-01-13 10:08 ·
     2 個人推
    Pasino 黃大哥早安，恭喜線上路跑高速完賽。讚啦！
    2018-01-13 10:38 ·
     2 個人推
    Anita Kuo 恭喜完賽
    2018-01-13 11:03 ·
     2 個人推
    廖俊欽 黃大哥 恭喜完 水偶
    2018-01-13 12:41 ·
     2 個人推
    陳在勉 午安～恭喜黃大哥高速完賽
    2018-01-13 12:53 ·
     2 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 恭喜黃大哥高速完賽！
    2018-01-13 14:54 ·
     2 個人推
    小黑 恭喜完赛
    2018-01-13 14:56 ·
     2 個人推
    言俊thirdboy 午安
    恭喜完賽
    2018-01-13 16:51 ·
     1 個人推
    Jacky Lin 恭喜完賽！
    2018-01-13 17:58 ·
     1 個人推
    Peter[健康快樂智慧] 恭喜輕鬆完賽。
    2018-01-13 18:11 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 半馬愉快
    2018-01-13 19:31 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 讚啦！
    2018-01-13 22:11 ·
     1 個人推
    Leowang 晚安，運動愉快。
    2018-01-13 22:21 ·
     1 個人推
    阿誠 國棟兄恭喜完賽！
    2018-01-13 22:36 ·
     1 個人推
    陳節亮 恭喜完賽!
    2018-01-14 08:46 ·
     1 個人推
    fly 恭喜完賽
    2018-01-14 17:44 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2018-01-14 18:59 ·
     2 個人推
    黃舜儀 恭喜完賽
    2018-01-14 21:40 ·
     1 個人推
    Johnny 恭喜完賽~
    2018-01-14 23:10 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    205'34"00:12'08"
    305'18"00:17'26"
    405'42"00:23'08"
    505'32"00:28'40"
    605'53"00:34'33"
    705'31"00:40'04"
    805'31"00:45'35"
    905'34"00:51'09"
    1005'18"00:56'27"
    1105'20"01:01'47"
    1205'16"01:07'03"
    1305'14"01:12'17"
    1405'07"01:17'24"
    1505'15"01:22'39"
    1605'12"01:27'51"
    1705'09"01:33'00"
    1805'02"01:38'02"
    1905'15"01:43'17"
    2005'06"01:48'23"
    2105'00"01:53'23"
    21.106'51"01:54'00"

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