yung 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

yung 彰化
ID 78632

43 位追隨者

跑鞋 (4)

小黃拖5代
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共跑了 1116.1 km
我要評分

asics 虎走5
已使用了 7 年 2 個月 10 天
共跑了 499.1 km
我要評分

UA Charged Bandit 2
已使用了 7 年 11 個月 27 天
共跑了 130.7 km
我要評分

赤腳仙
已使用了 9 年 5 個月 25 天
共跑了 453.1 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:59:16

全馬 : 04:32:03

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11161.7 km |

177.2 km
2024 年 :

684.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	21.0	0.0
Oct	48.2	0.0
Sep	8.4	0.0
Aug	70.1	0.0
Jul	67.7	0.0
Jun	43.4	0.0

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里程碑 (250)

2022/11/17 恭喜 yung 獲得 6000 推
2020/03/31 恭喜 yung 獲得 5500 推
2019/01/05 恭喜 yung 獲得 5000 推
2018/03/06 恭喜 yung 獲得 4500 推
2017/10/17 恭喜 yung 獲得 4000 推
2017/04/18 恭喜 yung 獲得 3500 推
2017/03/26 yung 完成了第 10 馬! - 2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

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yung

全馬 | 04:38:50 | 06:36/km | 第12馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:38:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+01'29")

01:04'59" (+02'56")

10 km

(01:04'59")

00:33'27" (+03'24")

15 km

(01:36'59")

00:32'00" (+01'57")

01:02'03"

20 km

(02:07'02")

00:30'03"

25 km

(02:38'51")

00:31'49" (+01'46")

01:04'36" (+02'33")

30 km

(03:11'38")

00:32'47" (+02'44")

35 km

(03:45'21")

00:33'43" (+03'40")

01:11'05" (+09'02")

40 km

(04:22'43")

00:37'22" (+07'19")

Finish

(04:38:50)

日期: 2017-12-24 06:00 - 總爬升: 288 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'14"

(10'14")

06'22" (+00'31")

1609 / 1609

09'53"

(20'08")

06'08" (+00'17")

1609 / 3218

10'20"

(30'28")

06'25" (+00'34")

1609 / 4828

09'50"

(40'18")

06'06" (+00'15")

1609 / 6437

12'17"

(52'36")

07'38" (+01'47")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

12月累積里程 : 162.94 km

asics 虎走5 累積 : 499.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Stanely 和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'14"	00:12'44"
3	06'05"	00:18'49"
4	06'12"	00:25'01"
5	06'31"	00:31'32"
6	06'14"	00:37'46"
7	06'09"	00:43'55"
8	08'30"	00:52'25"
9	05'59"	00:58'24"
10	06'35"	01:04'59"
11	06'16"	01:11'15"
12	06'29"	01:17'44"
13	06'13"	01:23'57"
14	06'16"	01:30'13"
15	06'46"	01:36'59"
16	05'51"	01:42'50"
17	06'21"	01:49'11"
18	05'42"	01:54'53"
19	06'26"	02:01'19"
20	05'43"	02:07'02"
21	05'53"	02:12'55"
22	06'48"	02:19'43"
23	06'00"	02:25'43"
24	07'01"	02:32'44"
25	06'07"	02:38'51"
26	06'46"	02:45'37"
27	06'15"	02:51'52"
28	06'09"	02:58'01"
29	07'29"	03:05'30"
30	06'08"	03:11'38"
31	07'23"	03:19'01"
32	06'19"	03:25'20"
33	06'57"	03:32'17"
34	06'33"	03:38'50"
35	06'31"	03:45'21"
36	07'47"	03:53'08"
37	08'08"	04:01'16"
38	06'39"	04:07'55"
39	07'43"	04:15'38"
40	07'05"	04:22'43"
41	08'05"	04:30'48"
42	06'26"	04:37'14"
42.3	05'58"	04:38'51"