yung 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

yung 彰化
ID 78632

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全馬 | 04:35:30 | 06:31/km | 第11馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	04:35:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+01'39")

01:01'24" (+00'53")

10 km

(01:01'24")

00:31'21" (+02'57")

15 km

(01:29'48")

00:28'24"

01:04'31" (+04'00")

20 km

(02:05'55")

00:36'07" (+07'43")

25 km

(02:40'47")

00:34'52" (+06'28")

01:08'22" (+07'51")

30 km

(03:14'17")

00:33'30" (+05'06")

35 km

(03:44'26")

00:30'09" (+01'45")

01:00'31"

40 km

(04:14'48")

00:30'22" (+01'58")

Finish

(04:35:30)

日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 4582 m - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

06'00" (+01'10")

1609 / 1609

2

09'12"

(18'52")

05'43" (+00'53")

1609 / 3218

3

09'53"

(28'46")

06'08" (+01'18")

1609 / 4828

4

10'02"

(38'49")

06'14" (+01'24")

1609 / 6437

5

09'41"

(48'31")

06'01" (+01'11")

1609 / 8046

展開計圈分析

GPS在峽谷內都亂飄

賽前宣言: .

賽後評分: ...
給 4 星

11月累積里程 : 131.46 km

小綠拖1號累積 : 831.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, 阿加和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿加太強了

2017-11-09 15:07 ·

阿加太強囉，應該很舒服

2017-11-11 17:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'46"	00:12'00"
3	05'46"	00:17'46"
4	05'53"	00:23'39"
5	06'24"	00:30'03"
6	06'12"	00:36'15"
7	05'56"	00:42'11"
8	06'07"	00:48'18"
9	06'16"	00:54'34"
10	06'50"	01:01'24"
11	03'48"	01:05'12"
12	04'38"	01:09'50"
13	06'30"	01:16'20"
14	06'48"	01:23'08"
15	06'40"	01:29'48"
16	06'42"	01:36'30"
17	07'52"	01:44'22"
18	10'41"	01:55'03"
19	03'20"	01:58'23"
20	07'32"	02:05'55"
21	12'30"	02:18'25"
22	00'08"	02:18'33"
23	06'22"	02:24'55"
24	08'15"	02:33'10"
25	07'37"	02:40'47"
26	06'49"	02:47'36"
27	06'55"	02:54'31"
28	07'28"	03:01'59"
29	06'19"	03:08'18"
30	05'59"	03:14'17"
31	10'07"	03:24'24"
32	01'49"	03:26'13"
33	04'02"	03:30'15"
34	06'52"	03:37'07"
35	07'19"	03:44'26"
36	05'25"	03:49'51"
37	05'33"	03:55'24"
38	06'06"	04:01'30"
39	07'25"	04:08'55"
40	05'53"	04:14'48"
41	06'29"	04:21'17"
42	07'23"	04:28'40"
43	06'03"	04:34'43"
43.4	03'02"	04:35'52"

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