Philip Wang 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:45:45 | 05:21/km | 第20馬

第33回NAHAマラソン

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:45:45
總名次	761 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

官方證書

Philip Wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34" (+00'29")

00:48'39"

10 km

(00:48'39")

00:24'05"

15 km

(01:14'18")

00:25'39" (+01'34")

00:51'06" (+02'27")

20 km

(01:39'45")

00:25'27" (+01'22")

25 km

(02:04'28")

00:24'43" (+00'38")

00:50'45" (+02'06")

30 km

(02:30'30")

00:26'02" (+01'57")

35 km

(02:59'03")

00:28'33" (+04'28")

00:59'54" (+11'15")

40 km

(03:30'24")

00:31'21" (+07'16")

Finish

(03:45:45)

日期: 2017-12-03 08:01 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 166

九龍

Philip Wang

·

九龍

Philip Wang

·

九龍

Philip Wang

·

九龍

Philip Wang

·

賽前宣言: 旅遊加長課訓練

賽後評分: N/A
給 5 星

12月累積里程 : 194.27 km

Epson 上傳 | 7 years ago

kelly lee, On 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'45"	00:10'01"
3	04'48"	00:14'49"
4	04'53"	00:19'42"
5	04'52"	00:24'34"
6	04'43"	00:29'17"
7	04'59"	00:34'16"
8	04'41"	00:38'57"
9	04'44"	00:43'41"
10	04'58"	00:48'39"
11	05'17"	00:53'56"
12	05'03"	00:58'59"
13	05'03"	01:04'02"
14	05'00"	01:09'02"
15	05'16"	01:14'18"
16	05'01"	01:19'19"
17	04'51"	01:24'10"
18	04'59"	01:29'09"
19	05'03"	01:34'12"
20	05'33"	01:39'45"
21	04'49"	01:44'34"
22	04'56"	01:49'30"
23	04'51"	01:54'21"
24	05'04"	01:59'25"
25	05'03"	02:04'28"
26	05'04"	02:09'32"
27	05'10"	02:14'42"
28	05'16"	02:19'58"
29	05'19"	02:25'17"
30	05'13"	02:30'30"
31	05'27"	02:35'57"
32	05'44"	02:41'41"
33	05'46"	02:47'27"
34	05'41"	02:53'08"
35	05'55"	02:59'03"
36	06'18"	03:05'21"
37	05'55"	03:11'16"
38	06'08"	03:17'24"
39	06'27"	03:23'51"
40	06'33"	03:30'24"
41	06'05"	03:36'29"
42	05'50"	03:42'19"
42.7	05'13"	03:45'46"

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朋友動態

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