Shiping Cai 2017/11/26 訓練日誌

Shiping Cai 高雄
ID 291735

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Shiping Cai

24.0 km | 01:57:25 | 04:53/km | 第2半馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:57:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'55")

00:22'55"

00:46'27"

10 km

(00:46'27")

00:23'32" (+00'37")

15 km

(01:10'55")

00:24'28" (+01'33")

00:49'18" (+02'51")

20 km

(01:35'45")

00:24'50" (+01'55")

Finish

(01:57:25)

日期: 2017-11-26 06:31 - 地點: 阿公店馬拉松松 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'15"

(04'15")

04'16"

994 / 994

04'25"

(08'40")

04'24" (+00'08")

1001 / 1995

04'44"

(13'24")

04'43" (+00'27")

1000 / 2995

04'57"

(18'21")

04'52" (+00'36")

1014 / 4009

04'34"

(22'55")

04'33" (+00'17")

1000 / 5010

展開計圈分析

高雄

Shiping Cai

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賽前宣言: 享受跑步的樂趣😊

賽後評分: 天氣太早變熱了，後面懶懶的
給 4 星

11月累積里程 : 103.21 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 7 years ago

林龍仕, 黃鈺雯和其他 29 人說推

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菜恭喜高速完賽

2017-11-29 16:50 ·

1 個人推

阿晴恭喜高速完賽

2017-11-30 14:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'25"	00:08'44"
3	04'45"	00:13'29"
4	04'52"	00:18'21"
5	04'34"	00:22'55"
6	04'46"	00:27'41"
7	04'40"	00:32'21"
8	04'39"	00:37'00"
9	04'45"	00:41'45"
10	04'42"	00:46'27"
11	04'50"	00:51'17"
12	04'44"	00:56'01"
13	04'47"	01:00'48"
14	05'27"	01:06'15"
15	04'40"	01:10'55"
16	04'40"	01:15'35"
17	04'59"	01:20'34"
18	04'54"	01:25'28"
19	04'50"	01:30'18"
20	05'27"	01:35'45"
21	05'07"	01:40'52"
22	05'16"	01:46'08"
23	05'32"	01:51'40"
24	05'07"	01:56'47"
24.0	-15'-50"	01:57'25"