joseph999 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

joseph999 台北市
ID 65745

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44.5 km | 05:49:32 | 07:51/km | 第35馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:49:32
總名次	274 / 2371
分組名次	253 / 1937
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'30")

00:40'30" (+11'21")

01:26'19" (+25'59")

10 km

(01:26'19")

00:45'49" (+16'40")

15 km

(02:12'14")

00:45'55" (+16'46")

01:45'31" (+45'11")

20 km

(03:11'50")

00:59'36" (+30'27")

25 km

(03:55'46")

00:43'56" (+14'47")

01:13'21" (+13'01")

30 km

(04:25'11")

00:29'25" (+00'16")

35 km

(04:54'20")

00:29'09"

01:00'20"

40 km

(05:25'31")

00:31'11" (+02'02")

Finish

(05:49:32)

日期: 2017-11-04 08:04 - 總爬升: 1524 m - 卡路里: 2876 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

賽前宣言: 首次正式超馬

賽後評分: 風景佳，但很難跑。交管有改善空間。
給 4 星

11月累積里程 : 140.41 km

Skechers gorun4 累積 : 713.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	08'07"	00:17'18"
3	07'31"	00:24'49"
4	06'33"	00:31'22"
5	09'08"	00:40'30"
6	08'55"	00:49'25"
7	07'07"	00:56'32"
8	11'22"	01:07'54"
9	09'09"	01:17'03"
10	09'16"	01:26'19"
11	10'13"	01:36'32"
12	08'51"	01:45'23"
13	09'02"	01:54'25"
14	10'28"	02:04'53"
15	07'21"	02:12'14"
16	09'36"	02:21'50"
17	13'24"	02:35'14"
18	10'33"	02:45'47"
19	14'17"	03:00'04"
20	11'46"	03:11'50"
21	09'16"	03:21'06"
22	07'42"	03:28'48"
23	11'26"	03:40'14"
24	09'48"	03:50'02"
25	05'44"	03:55'46"
26	05'52"	04:01'38"
27	05'51"	04:07'29"
28	05'39"	04:13'08"
29	05'38"	04:18'46"
30	06'25"	04:25'11"
31	06'52"	04:32'03"
32	05'52"	04:37'55"
33	05'43"	04:43'38"
34	05'03"	04:48'41"
35	05'39"	04:54'20"
36	05'15"	04:59'35"
37	06'26"	05:06'01"
38	08'32"	05:14'33"
39	05'24"	05:19'57"
40	05'34"	05:25'31"
41	08'16"	05:33'47"
42	05'46"	05:39'33"
43	05'21"	05:44'54"
44	05'13"	05:50'07"
44.1	07'20"	05:50'58"

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