WeWe Chen 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
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半馬 | 01:29:46 | 04:15/km | 第18半馬

臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:29:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49" (+04'33")

00:45'45" (+05'57")

10 km

(00:45'45")

00:21'56" (+02'40")

15 km

(01:06'17")

00:20'32" (+01'16")

00:39'48"

20 km

(01:25'33")

00:19'16"

Finish

(01:29:46)

日期: 2017-10-29 07:29 - 總爬升: 565 m - 平均心率: 188 - 卡路里: 1951 Cal - 總步數: 14164 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:29'40"

(01:29'40")

04'15"

21052 / 21052

157 / 148

2

00'05"

(01:29'45")

07'51" (+03'36")

10 / 21063

120 / 106

賽前宣言:

賽後評分: gj
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 383.30 km

ASICS 虎走 (日本白) 2015年款累積 : 483.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Sue Lin, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'39"	00:08'54"
3	04'26"	00:13'20"
4	05'16"	00:18'36"
5	05'13"	00:23'49"
6	04'35"	00:28'24"
7	04'31"	00:32'55"
8	04'11"	00:37'06"
9	04'14"	00:41'20"
10	04'25"	00:45'45"
11	04'08"	00:49'53"
12	04'00"	00:53'53"
13	04'05"	00:57'58"
14	04'09"	01:02'07"
15	04'10"	01:06'17"
16	04'12"	01:10'29"
17	03'40"	01:14'09"
18	03'48"	01:17'57"
19	03'41"	01:21'38"
20	03'55"	01:25'33"
21	03'48"	01:29'21"
21.1	06'34"	01:29'46"

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