光頭男 2013/11/24 訓練日誌

光頭男高雄
ID 68455

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光頭男

23.0 km | 01:41:19 | 04:24/km | 第2半馬

2013 旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2013-11-24
成績	01:41:19
總名次	81 / 3595
分組名次	38 / 1980
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'38")

00:22'38" (+00'10")

00:45'28"

10 km

(00:45'28")

00:22'50" (+00'22")

15 km

(01:07'56")

00:22'28"

00:57'07" (+11'39")

20 km

(01:42'35")

00:34'39" (+12'11")

Finish

(01:41:19)

日期: 2013-11-24 07:10 - 地點: 旗津山海路 - 天氣: 風和日麗 - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

高雄

光頭男

留言

沿路的補給站和加油團...太熱情了吧!! XD
還有主辦以及協助的工作人員,各位辛苦了 ^^
第一次跑沙灘耶，感覺挺妙的 ^0^
終點前，被一名黑衣高手刷卡，我也立即採取手刀模式，殊不知，人家也是手刀模式阿（泣

賽前宣言: 繼續減重 GO...一起加油吧!!

賽後評分: 整體規劃很用心，很感謝主辦單位。唯有最後的沙灘路段,似乎是今年新增的，也希望主辦可以採納建議，下次路跑可以取消該路段。原因在於，上坡過後接著又下坡，此時有些人可能已經呈現出腿軟現象，最後來到沙灘遇到的是，力不從心、抓地力不穩，有可能造成失衡引發摔倒、扭傷的情形。以上建議僅以提供做為參考。
給 4 星

11月累積里程 : 172.54 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

霱兒, 曾少均和其他 39 人說推

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觀看另 6 則留言

史丹利強大~~~

2013-11-27 09:05 ·

光頭男史丹利你太謙虛了!! 你的毅人才令我佩服阿 XD

2013-11-27 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'25"	00:09'07"
3	04'27"	00:13'34"
4	04'28"	00:18'02"
5	04'36"	00:22'38"
6	04'30"	00:27'08"
7	04'37"	00:31'45"
8	04'34"	00:36'19"
9	04'37"	00:40'56"
10	04'32"	00:45'28"
11	04'35"	00:50'03"
12	04'41"	00:54'44"
13	04'06"	00:58'50"
14	04'21"	01:03'11"
15	04'45"	01:07'56"
16	04'59"	01:12'55"
17	03'59"	01:16'54"
18	04'52"	01:21'46"
19	06'01"	01:27'47"
19.8	17'40"	01:42'35"