余深賢 2017/02/18 訓練日誌

余深賢花蓮
ID 8878

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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 15 天
共跑了 104.0 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 40

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 60

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14877.2 km |

0.0 km
2025 年 :

45.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	45.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	187.9	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0

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2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

10.0 km | 01:14:11 | 07:23/km

日期: 2017-02-18 16:14 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74

Pace: 07'06" / 06'45" / 07'15" / 07'21" / 07'18" / 07'55" / 06'52" / 07'10" / 07'25" / 08'01" / 26'15" /

基本訓練

2月累積里程 : 90.16 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 3358.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 陳益模和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'45"	00:13'51"
3	07'15"	00:21'06"
4	07'21"	00:28'27"
5	07'18"	00:35'45"
6	07'55"	00:43'40"
7	06'52"	00:50'32"
8	07'10"	00:57'42"
9	07'25"	01:05'07"
10	08'01"	01:13'08"
10.0	28'53"	01:14'11"

朋友動態

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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