余深賢 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

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半馬 | 02:18:00 | 06:32/km | 第7半馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	02:18:00
總名次	403 / 1157
分組名次	96 / 202
平均速度	06:32/km

官方證書

余深賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+01'50")

01:03'03"

10 km

(01:03'03")

00:31'34" (+01'55")

15 km

(01:43'03")

00:40'00" (+10'21")

01:09'39" (+06'36")

20 km

(02:12'42")

00:29'39"

Finish

(02:18:00)

日期: 2015-01-11 07:13 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'38" (+00'48")

994 / 994

2

05'57"

(12'33")

05'54" (+00'04")

1006 / 2000

3

06'26"

(18'59")

06'24" (+00'34")

1003 / 3004

4

06'28"

(25'27")

06'30" (+00'40")

994 / 3999

5

06'02"

(31'29")

05'57" (+00'07")

1011 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 吃海鮮

1月累積里程 : 40.39 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1797.0 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 9 years ago

拉哇司, elong 和其他 12 人說推

·

揪ㄞ水恭喜順利破PB完賽~

2015-01-11 16:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'52"	00:12'33"
3	06'26"	00:18'59"
4	06'34"	00:25'33"
5	05'56"	00:31'29"
6	05'49"	00:37'18"
7	06'19"	00:43'37"
8	06'57"	00:50'34"
9	06'13"	00:56'47"
10	06'16"	01:03'03"
11	06'32"	01:09'35"
12	07'16"	01:16'51"
13	06'51"	01:23'42"
14	06'55"	01:30'37"
15	12'26"	01:43'03"
16	01'42"	01:44'45"
17	07'05"	01:51'50"
18	07'22"	01:59'12"
19	07'29"	02:06'41"
19.9	06'51"	02:12'42"

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