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wjw1229
新北市
ID 855
4 位追隨者
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wjw1229
全馬
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第63馬
2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組
官方成績
日期
2015-11-29
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'03")
00:29'03" (+02'32")
00:58'52" (+05'50")
10 km
(00:58'52")
00:29'49" (+03'18")
15 km
(01:25'23")
00:26'31"
00:53'02"
20 km
(01:51'54")
00:26'31"
25 km
(02:20'29")
00:28'35" (+02'04")
00:59'04" (+06'02")
30 km
(02:50'58")
00:30'29" (+03'58")
35 km
(03:23'37")
00:32'39" (+06'08")
01:12'29" (+19'27")
40 km
(04:03'27")
00:39'50" (+13'19")
Finish
()
日期:
2015-11-29 07:29
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3325 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'29" (+01'19")
1001 / 1001
2
05'18"
(11'48")
05'19" (+00'09")
993 / 1995
3
05'41"
(17'29")
05'39" (+00'29")
1004 / 3000
4
05'47"
(23'16")
05'43" (+00'33")
1009 / 4009
5
05'50"
(29'06")
05'49" (+00'39")
1000 / 5010
展開計圈分析
6
05'48"
(34'54")
05'44" (+00'34")
1009 / 6019
7
06'01"
(40'55")
05'55" (+00'45")
1014 / 7034
8
06'13"
(47'08")
06'12" (+01'02")
1000 / 8034
9
05'53"
(53'01")
05'53" (+00'43")
998 / 9033
10
06'01"
(59'02")
06'01" (+00'51")
997 / 10031
11
05'25"
(01:04'27")
05'23" (+00'13")
1004 / 11035
12
05'14"
(01:09'41")
05'15" (+00'05")
994 / 12029
13
05'18"
(01:14'59")
05'17" (+00'07")
1002 / 13032
14
05'22"
(01:20'21")
05'22" (+00'12")
998 / 14030
15
05'10"
(01:25'31")
05'10"
999 / 15029
16
05'20"
(01:30'51")
05'20" (+00'10")
997 / 16026
17
05'17"
(01:36'08")
05'16" (+00'06")
1000 / 17027
18
05'20"
(01:41'28")
05'19" (+00'09")
1001 / 18028
19
05'23"
(01:46'51")
05'18" (+00'08")
1015 / 19044
20
05'21"
(01:52'12")
05'17" (+00'07")
1010 / 20055
21
05'52"
(01:58'04")
05'55" (+00'45")
990 / 21045
22
05'37"
(02:03'41")
05'33" (+00'23")
1010 / 22056
23
05'29"
(02:09'10")
05'27" (+00'17")
1004 / 23060
24
06'04"
(02:15'14")
06'01" (+00'51")
1006 / 24067
25
05'41"
(02:20'55")
05'36" (+00'26")
1014 / 25081
26
06'38"
(02:27'33")
06'37" (+01'27")
1000 / 26081
27
05'47"
(02:33'20")
05'43" (+00'33")
1009 / 27090
28
06'06"
(02:39'26")
06'01" (+00'51")
1012 / 28103
29
05'57"
(02:45'23")
05'51" (+00'41")
1015 / 29118
30
06'11"
(02:51'34")
06'10" (+01'00")
1000 / 30118
31
05'36"
(02:57'10")
05'35" (+00'25")
1001 / 31120
32
06'02"
(03:03'12")
05'59" (+00'49")
1005 / 32125
33
07'24"
(03:10'36")
07'16" (+02'06")
1017 / 33143
34
06'49"
(03:17'25")
06'46" (+01'36")
1005 / 34148
35
07'07"
(03:24'32")
07'02" (+01'52")
1011 / 35159
36
08'22"
(03:32'54")
08'19" (+03'09")
1005 / 36165
37
07'19"
(03:40'13")
07'16" (+02'06")
1005 / 37170
38
09'06"
(03:49'19")
09'03" (+03'53")
1004 / 38174
39
07'09"
(03:56'28")
07'06" (+01'56")
1006 / 39181
40
08'09"
(04:04'37")
08'04" (+02'54")
1009 / 40190
41
06'57"
(04:11'34")
06'56" (+01'46")
1001 / 41191
42
06'51"
(04:18'25")
06'45" (+01'35")
1012 / 42204
42.158
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
158.70 km
XT 上傳
| 8 years ago
張佑安
和
Gavin Wang
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
05'20"
00:11'50"
3
05'39"
00:17'29"
4
05'45"
00:23'14"
5
05'49"
00:29'03"
6
05'45"
00:34'48"
7
05'55"
00:40'43"
8
06'16"
00:46'59"
9
05'51"
00:52'50"
10
06'02"
00:58'52"
11
05'24"
01:04'16"
12
05'18"
01:09'34"
13
05'15"
01:14'49"
14
05'25"
01:20'14"
15
05'09"
01:25'23"
16
05'20"
01:30'43"
17
05'17"
01:36'00"
18
05'20"
01:41'20"
19
05'18"
01:46'38"
20
05'16"
01:51'54"
21
05'56"
01:57'50"
22
05'32"
02:03'22"
23
05'29"
02:08'51"
24
06'02"
02:14'53"
25
05'36"
02:20'29"
26
06'37"
02:27'06"
27
05'45"
02:32'51"
28
06'00"
02:38'51"
29
05'52"
02:44'43"
30
06'15"
02:50'58"
31
05'31"
02:56'29"
32
05'59"
03:02'28"
33
07'12"
03:09'40"
34
06'45"
03:16'25"
35
07'12"
03:23'37"
36
08'17"
03:31'54"
37
07'07"
03:39'01"
38
07'59"
03:47'00"
39
08'09"
03:55'09"
40
08'18"
04:03'27"
41
06'40"
04:10'07"
42
07'08"
04:17'15"
42.2
13'42"
04:19'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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