王全利 (新竹瘋) 2015/11/22 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王全利 (新竹瘋)

全馬 | 04:14:05 | 06:01/km | 第84馬

海風馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:14:05
總名次	196 / 834
分組名次	55 / 232
平均速度	06:01/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+04'12")

00:59'48" (+03'08")

10 km

(00:59'48")

00:27'48"

15 km

(01:28'00")

00:28'12" (+00'24")

00:56'40"

20 km

(01:56'28")

00:28'28" (+00'40")

25 km

(02:26'16")

00:29'48" (+02'00")

01:01'28" (+04'48")

30 km

(02:57'56")

00:31'40" (+03'52")

35 km

(03:30'28")

00:32'32" (+04'44")

01:05'40" (+09'00")

40 km

(04:03'36")

00:33'08" (+05'20")

Finish

(04:14:05)

日期: 2015-11-22 06:30 - 地點: 桃園新屋永安漁港 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

高雄

王全利 (新竹瘋)

脛骨筋膜炎最痛時，停下腳步休息一下。

留言

高雄

王全利 (新竹瘋)

阿建 (新竹瘋) 說推

留言

高雄

王全利 (新竹瘋)

剩最後2ｋ時的笑容依然燦爛。

sunway 和阿建 (新竹瘋) 說推

留言

連二場賽事飽受「脛骨筋膜炎」折磨，跑的時候左腳一直痛，可謂一步一傷、一履一痛，但為了完賽還是咬牙硬撐而返。

賽前宣言: 2015/11/22(日) 起跑時間: 06:30 限時: 06:00:00

11月累積里程 : 318.44 km

GPX 上傳 | 9 years ago

老趙, MAX WANG 和其他 40 人說推

留言

觀看另 17 則留言

sunway 跑完阿公店就可好好休息恢復了，熱血全利大加油^^

2015-11-25 23:50 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) sunway 帥哥謝謝您~

2015-11-26 14:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'28"	00:11'36"
3	05'28"	00:17'04"
4	09'24"	00:26'28"
5	05'32"	00:32'00"
6	05'44"	00:37'44"
7	05'36"	00:43'20"
8	05'36"	00:48'56"
9	05'28"	00:54'24"
10	05'24"	00:59'48"
11	05'32"	01:05'20"
12	05'20"	01:10'40"
13	05'44"	01:16'24"
14	05'52"	01:22'16"
15	05'44"	01:28'00"
16	05'40"	01:33'40"
17	06'16"	01:39'56"
18	05'36"	01:45'32"
19	05'28"	01:51'00"
20	05'28"	01:56'28"
21	05'40"	02:02'08"
22	06'20"	02:08'28"
23	05'36"	02:14'04"
24	06'28"	02:20'32"
25	05'44"	02:26'16"
26	05'44"	02:32'00"
27	06'08"	02:38'08"
28	05'52"	02:44'00"
29	06'48"	02:50'48"
30	07'08"	02:57'56"
31	06'04"	03:04'00"
32	07'04"	03:11'04"
33	06'20"	03:17'24"
34	06'00"	03:23'24"
35	07'04"	03:30'28"
36	07'20"	03:37'48"
37	06'32"	03:44'20"
38	06'36"	03:50'56"
39	06'24"	03:57'20"
40	06'16"	04:03'36"
41	06'40"	04:10'16"
41.6	05'58"	04:14'07"