劉欽祺 2022/12/07 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

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最佳成績:

全馬 : 04:20:02

半馬 : 01:55:20

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15159.0 km |

237.8 km
2024 年 :

1159.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	170.1	0.0
Nov	112.6	0.0
Oct	119.5	0.0
Sep	61.8	0.0
Aug	67.4	0.0
Jul	58.3	0.0

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2020/08/25 恭喜劉欽祺獲得 10000 推
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2019/03/30 恭喜劉欽祺獲得 9500 推
2018/05/22 恭喜劉欽祺獲得 9000 推
2017/12/11 恭喜劉欽祺獲得 8500 推
2017/05/27 恭喜劉欽祺獲得 8000 推

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劉欽祺

6.4 km | 00:40:28 | 06:20/km

日期: 2022-12-07 21:54 - 卡路里: 413 Cal - 總步數: 6808 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 07'12" / 06'45" / 06'19" / 05'59" / 06'01" / 05'57" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'13"

(07'13")

07'12" (+01'19")

1000 / 1000

165 / 83

06'45"

(13'58")

06'43" (+00'50")

1004 / 2005

166 / 89

06'19"

(20'17")

06'17" (+00'24")

1003 / 3008

168 / 94

06'02"

(26'19")

05'59" (+00'06")

1007 / 4015

169 / 98

06'01"

(32'20")

05'59" (+00'06")

1004 / 5020

169 / 98

展開計圈分析

12月累積里程 : 112.33 km

美津濃 RIDER 21 累積 : 1488.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'45"	00:13'57"
3	06'19"	00:20'16"
4	05'59"	00:26'15"
5	06'01"	00:32'16"
6	05'57"	00:38'13"
6.4	05'57"	00:40'28"

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